宝宝加辅食后吃得好吗？

叶放

宝宝已经进入辅食添加阶段，很多新妈妈会发现给宝宝喂奶变得有点复杂，宝宝的体重似乎也在减缓。辅食添加是否有误？

宝开始吃辅食后，会打乱原有的喝奶节奏，妈妈开始在心里发愁:宝宝每天要吃几顿饭？宝宝的营养够吗？如果宝宝真的长得慢，怎么办？

不同年龄段一天吃几顿饭？规则性

一天吃几顿饭，这个问题没有标准答案，因为它与宝宝的哺乳、睡眠、活动以及照顾者的具体情况密切相关，比如全职妈妈和只有奶奶在家照顾孩子。宝宝吃辅食的餐数很可能是不一样的。这里大致建议按月龄，每隔一个月加一餐或一点(这里的点不只是指“零食”，不仅限于只吃水果或其他小零食，而是指数量和种类比主餐略少的餐)。每个宝宝的日常情况可能会有波动，只要基本符合要求。

判断宝宝是否吃饱，看两个关键指标。

以下是判断宝宝食欲是否达标的简单方法:

●体重稳步增加

半岁以后，宝宝的体重增长也有一定的规律。我给你介绍一个小规则，用我们中国人的“斤”度量法比较容易记住(30%以内的波动是正常的)。

6 ~ 8月龄，每个月250g(半斤)长。

9 ~ 11月龄，每个月长250g(半斤)。

1岁后每半年长1250g (2.5 kg)。

2岁以后，每6个月长1000克(2斤)。

●小便达标。

尿液和粪便通常是婴儿饮食摄入量的晴雨表。每天小便6次以上，大便1次以上，在一定程度上可以代表食物和奶量达标。很多母乳喂养的宝宝在添加辅食后，排便次数可能会减少，可能三四天才排便一次。但是，只要宝宝的大便不是干硬的，就不需要特别干预。但是对于长时间不排便，或者大便比较硬甚至带血的宝宝，建议去医院请医生进行专业判断。

家长是怎么做的？

首先，不要看一顿饭。不要让一顿饭的多少决定了我们的心情。我们要注意的是宝宝每天的饭量总量，而不是每餐的量。连续观察3天。如果食欲恢复，说明宝宝的消化功能处于正常状态。如果连续3天以上仍无改善，咨询医生，记得带上能代表孩子食欲的照片(饭前一张，饭后一张)。

其次，要结合牛奶和辅食的量来判断。有些宝宝可能有一天不想吃辅食了，但是奶喝多了。其实从营养摄入上来说不会有太大影响。

最后，寻找任何影响宝宝食欲的因素。仔细观察宝宝是否有其他不适，包括鼻塞、出牙不适、发热、排便、皮疹，或者只是经历了一个生长小高峰，等等；在周围环境中寻找任何影响食欲的因素，如天气过热，空空气干燥等。

如果你觉得宝宝长得慢，那就找出原因。

宝宝的身体发育速度会随着月份的增长逐渐变慢。你一定不能纵向比较半岁前的生长速度，也不能横向比较其他同月龄的宝宝。而是要通过标注生长曲线来判断宝宝的生长轨迹是滞后还是加速。对于没有经验的家长，可以请儿科医生或儿童保健医生定期监测宝宝的身体发育指标，标注生长曲线。

如果通过监测生长曲线确定宝宝体重增长缓慢，常见的原因有两种:辅食能量密度不足和营养密度不足。

●能量密度不足

不断添加糊状食物，可能是因为这类食物含水量高，导致总热量摄入低。

对策:逐渐增加食物粘度和颗粒大小，降低含水量。

●营养密度不足

包括主食和水果在内的碳水化合物比例高，总热量摄入低。因为过度担心宝宝可能出现过敏问题，无限期推迟添加蛋白质食物的时间。其次，没有多余的脂肪食物。

对策:增加蛋白质和油脂、肉蛋、芝麻油、核桃油等。

对策:水果配给。通常，水果味和甜味的水果很受宝宝的欢迎，但如果你吃得太多，你就很容易摄入过多的糖，这会占用孩子蛋白质的空空间。

除了上面提到的两个原因，还有一小部分宝宝的遗传身高不算太高。从半岁开始，遗传因素对体长、体重的影响逐渐成为主导，所以体重增长会变慢。这种情况下，建议先和医生当面咨询沟通，再做判断和调整。

这些建议可以帮助你的宝宝吃得更多。

如果宝宝吃的辅食数量和量明显低于推荐参考值，这些方法可以帮助宝宝吃得更多:

●当不同味道、颜色、口感的食物交替喂食时，宝宝能吃的总量会比混合形式略多。

●适当延长两餐之间的间隔时间，也就是给宝宝饥饿的机会。如果你总是一口一口地吃，你的宝宝就永远不会感到饿。如果吃的时候没有香味，总量肯定会大大减少。

●想一些办法来提高食物的吸引力，比如做成特殊的形状(把小蛋糕做成花的形状)，加上鲜艳的颜色(放一些胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、菠菜叶、南瓜等。).

●调整进食顺序，先喂蛋白质和碳水化合物，再喂水果和蔬菜，最后喂手指食物。