森林康养100问

王

一个。森林恢复的基本概念

1.什么是森林？

答:森林是以树木为主体的生物群落。它是浓缩的树木与其他植物、动物、微生物、土壤相互依存、相互制约，与环境相互作用而形成的生态系统的总和。在我国，森林一般是指由直径1.5厘米以上的乔木、竹类和盖度30%以上的灌木组成的郁闭度0.2以上的植物群落，包括郁闭度0.2以上的乔木林、竹林和红树林，国家特别规定的灌木林和农田林网，以及村庄、路旁、水边、房屋旁的树木。联合国粮农组织(FAO)对森林的定义是:面积超过0.5公顷的土地，树高超过5米，树冠覆盖率超过10%，或者在原生境中能达到这一阈值使用的树木。

2.健康是什么？

答:世界卫生组织对健康的定义:“健康是一种身心完善、适应能力良好的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这就是人们所说的身心健康，也就是说，一个身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康四方面都健全的人，才是完全健康的人。

3.什么是森林保健？

答:森林康复是将优质森林资源与现代医学、中医等传统医学有机结合，开展森林疗养、养生、康复、休闲等一系列有益于人类身心健康的活动。

4.如何理解森林健康？

答:森林健康可以从四个方面来理解:优质的森林资源是森林健康的物质基础，现代医学和传统医学的理论和技术是森林健康的手段，森林疗养、养生、康复、休闲是森林健康的四种主要方式，健康促进是森林健康的目的。

5.什么是优质森林资源？

答:一是形成独特的森林小气候，要求连片森林面积在333.3公顷以上，郁闭度在0.7以上，平均树高在6米以上。二是要有好的森林景观。森林景观质量等级达到《中国森林公园景观质量等级评定》(GB/T18005-1999)二级以上景观资源标准。第三，要有足够的二气一离子，即氧气、植物精华、负氧离子。森林主要地区负氧离子日平均浓度在1500个/cm3以上，局部地区达到3000个/cm3以上。第四是要有干净的环境。森林中PM2.5日均浓度小于15微克/立方米；细菌含量小于200个/cm3。

6.什么是现代医学？

答:现代医学是20世纪70年代后建立的生物、心理和社会医学模式。它从生物、心理、社会的综合层面认识人的健康和疾病，体现了医学技术的进步，从更高的层面实现了对人的尊重，标志着医学伦理的进步。

7.什么是传统医学？

答:传统医学是指在现代医学之前已经独立发展起来的多种医学知识体系。它不同于现代医学的主流体系。世界卫生组织将此定义为在实践中使用一种或多种基于植物、动物和矿物质、心理疗法和肢体疗法的方法来治疗、诊断和预防疾病或维持健康的医学。中国、印度、埃及等许多文明古国都有自己的传统医学。

8.什么是森林疗养？

回答:是经过医学证明(证据)的森林浴效果。这是一种通过森林环境来保持和改善健康和预防疾病的疗养方式。

9.什么是森林养生？

答:是指利用优质的森林环境、林产品、森林文化等元素，以中医等传统理论为指导，对人体进行科学调理，保持生命健康活力。

10.什么是森林恢复？

答:是指在优质的森林环境中，促进病人和亚健康人群康复活动的总称。

11.什么是森林休闲？

答:是指在森林环境中有益于身心健康的各种运动、体验和娱乐活动，包括森林运动休闲、体验休闲、静态休闲、饮食休闲、文化休闲等。

12.什么是健康促进？

答:健康促进是世界卫生组织在1986年11月21日提出的一个概念。其目的是让人们知道如何保持健康，以健康的生活方式生活，并有能力做出健康的选择。森林保健是现代社会为了保持身心健康而做出的健康生活方式选择。

13.植物是如何释放氧气的？

答:森林是天然的氧气工厂。在生长过程中，森林吸收大量的二氧化碳和水，通过光合作用释放氧气。根据研究，如果树木在旺季生长，1公顷阔叶林每天可以吸收1吨二氧化碳，产生750公斤氧气。在全球范围内，森林绿地每年为人类处理近1000亿吨二氧化碳，为空气体提供60%的洁净氧气，同时吸收大气中的悬浮颗粒物，可以大大改善空气体的质量，减少温室气体，降低热效应。

14.森林中的负氧离子有哪些？

答案:空气体中的氧分子与自由电子结合形成带负电荷的氧离子，称为负氧离子。森林环境中空气体的负氧离子主要由太阳的紫外线、瀑布和溪流的飞溅、雨水的分解、树冠、枝叶尖端放电和绿色植物光合作用形成的光电效应，促进空气体的电解等产生。负氧离子在医学界享有维他奶、空气体维生素、“长寿素”、“空气体维生素的美誉。

15.负氧离子对人体健康有什么好处？

A: 空负氧离子对人体健康的影响已被临床医学、体育、保健等领域的研究证实，主要包括:调节神经系统功能；加强新陈代谢；促进人体内维生素的形成和储存；加速肝、肾、脑等组织的氧化过程，改善其功能；松弛气管壁，改善呼吸系统功能；改善循环系统功能，起到保健作用。

16.什么是植物精华？

答:植物香精又称植物杀菌素、芬多净，是森林中的植物组织或器官在自然条件下释放出的一种芳香的气态有机物。它的主要成分是芳香族碳水化合物萜烯。人们在森林中感受到的植物精华，是由树叶、树干、树皮、灌木、草等释放到空空气中的挥发性物质的混合物。，如樟树和迷迭香的樟脑味。日本森林研究所的戴萍·陈朗等的研究成果。说明森林中的植物精华夏季高，冬季低；距林缘60 ~ 125m，含量高；含量在离地面1.2米以下较高，在0.4米处达到最高值..

17.植物精华对人体健康有什么好处？

答:据研究，植物精华对人的咳嗽、哮喘、慢性气管炎、肺结核、神经官能症、心律失常、冠心病、高血压、水肿、体癣、烫伤有一定疗效，尤其对呼吸系统疾病有一定疗效。

18.什么是森林浴？

答：森林浴是依照“日光浴”“海水浴”的命名灵感而取的名字，是指在森林中散步休闲，享浴森林中的植物精气、负氧离子等有益人体的物质，达到强健身心和培养活力的活动方式。需要注意：森林浴只是一种预防性措施，如果患有疾病还应及时就医。（未完待续）答:森林浴是受“日光浴”和“海浴”命名的启发而起的名字。是指在森林中散步放松，享受森林中的植物精华、负氧离子等有益物质，强身健体，培养活力的一种活动方式。注意:森林浴只是一种预防措施。如果患有疾病，要及时就医。(未完待续)