《湖南省湿地保护修复制度工作方案》发布

湖南省人民政府办公厅发布《湖南省湿地保护与修复体系工作方案》(以下简称《方案》)，将为全面保护湿地、加强湿地利用管控、推进退化湿地修复提供重要保障。

湿地是地球上生物多样性最丰富的生态系统，也是人类最重要的生存环境之一。它被誉为“地球之肾”，与森林、海洋并称为世界三大生态系统。湖南省地处长江中游，江河湖海。截至2016年，湖南省共有60个国家湿地公园，居全国首位。

根据《方案》，湖南省对湿地面积实行总量控制。到2020年，全省湿地面积不低于102万公顷。其中，自然湿地面积不低于80万公顷，恢复湿地面积6.67万公顷。全省湿地保护率稳定在72%以上，湿地占补平衡率达到100%。并建立健全湿地保护和修复相关制度，实施湿地分类动态管理，构建湿地监测评价和监管执法联动机制。

《方案》要求，建立健全湿地分级管理制度，实行湿地保护目标责任制。按照全面保护的原则，将全省湿地纳入控制范围，逐级分解落实到市、县、市，确定湿地面积控制目标。同时，各级人民政府对本行政区域内的湿地保护负总责，将湿地面积、湿地保护率、湿地生态状况、湿地修复任务完成情况等保护成效指标纳入生态文明建设目标评价考核体系，建立健全奖惩机制和终身问责机制。

《方案》指出，要建立退化湿地修复制度，明确湿地修复责任主体。未经批准将湿地改作他用的，按照“谁破坏谁修复”的原则实施湿地恢复重建。同时，完善湿地监测评估体系，完善湿地监测网络和监测信息发布与应用机制。(来自“红网”)

白芍的功效和作用

芍药常用于缓解月经不调、经期腹痛、崩漏、自汗、盗汗。

芍药能养血敛阴，治疗妇科疾病。常与当归、熟地、川芎同用。若与桂枝同用，可调和营卫，治外感风寒、表虚自汗之风邪。可与龙骨、牡蛎、浮小麦同用，收阴潜阳，用于治疗阴虚阳亢所致的自汗盗汗。

用于肝气不和引起的胁痛、腹痛、手足拘挛痛。

白芍能养血柔肝、止痛，故可用于肝气不和引起的胸胁胀痛、腹痛、手足拘挛。治胁痛，常与柴胡、枳壳同用。治腹痛、手足挛缩，通常与甘草同用。治泄泻腹痛，与黄连、木香同用。

可用于治疗肝阳上亢引起的头痛、眩晕。

白芍生用能敛阴平肝阳，故可用于肝阳上亢之头痛眩晕。常与桑叶、菊花、钩藤、蒺藜同用。

在中医理论中，白芍有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、面色晦暗。

苦、酸、微寒。入肝经。养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳上。(摘自中医养生)

“倒挂牛尾”预防肠胃病

坚持饭前和饭后0.5 ~ 1小时“倒拖牛尾”的做法，可以预防肠胃疾病。右脚向右迈一大步，屈膝蹲马步。手掌相对，在小腹处扭转，右手向下，左手向上；双手握拳，左右分开，同时向右转成弓步，后腿伸直；握紧右手，看着拳头的眼睛，把牛尾倒挂着拖；转身，还原成“马步”。左右功合一次，7次后恢复马步。(来自微健康)

阳台种菜，赏绿尝早。

阳台种菜离不开化肥。肥料种类很多，主要有化肥、有机肥、生物肥等。化肥养分含量高，浓度高，肥效快，施用方便。但长期单纯施用化肥容易造成盆土板结，浓度把握不好容易有化肥残留。阳台种菜一般用有机肥或生物肥。

从环保角度来说，陶罐是阳台种菜的首选，安全环保，透气透水性好；其次，陶瓷花盆和塑料花盆不能太大，否则太重，不易移动。塑料花盆可大可小，但要结实，质量好。

蔬菜多采用浅根作物，根深多在50cm以内。较深的花盆有利于蔬菜根系的健康生长。同时，为了方便运输，花盆的深度不能小于20cm。花盆的大小取决于作物的大小和数量，可以灵活掌握。较大的花盆土壤量大，水肥调节能力强，不易发生生理性病害。

如遇虫害，家庭使用粘虫彩板，便于防治虫害。可以从花市或者农资店买粘虫色板，特别是黄色的。根据植物的大小和昆虫的数量，将其放置在植物周围或从顶部悬挂，通常每株植物2至3个15×30厘米的粘虫片。(摘自北京社区报)

跑步机不适合颈椎病。

对于颈椎病、腰椎病患者来说，长时间在高度集中的状态下跑步，会导致颈背部肌肉紧张，同时跑步机对脊柱也有反冲力，可能会加重原有病情。此外，有关节炎、半月板或韧带损伤或人工关节置换的人也不适合使用跑步机。(摘自《中国剪报》)

常腹胀，益气健脾

腹胀是指医学上的腹胀不适。传统认为腹胀多由脾胃、肠、肝、肾等脏腑疾病引起的气机失调所致，有虚证和实证之分。如果腹胀是间歇性的，按压腹部时缓解，一般属于虚证，多为脾胃虚弱，运动缺失所致。如果腹胀持续，按压腹部时腹胀加重，一般为实证，多为胃肠道消化不良或实热内滞，阴阻气机所致。

如果腹部饱胀、缓急、喜温压、饮食不节、倦怠无力，一般是脾胃虚弱。补中益气汤可用于益气健脾。同时，避免食用豆类和易产气的蔬菜，如白菜、大白菜、韭菜、芹菜等。，并多吃山药、党参、黄芪、薏苡仁等。，可以健脾。

如果腹胀满，腹部不适，伴有恶心呕吐，食欲不振，胃内反酸，则属于食积范畴，可用保和丸消食化滞。

腹胀伴大便干燥、口干、口臭属于胃肠积热范畴。麻子仁丸宜用于导滞、润肠、通便。

如果腹部饱胀，叹气使你感到舒服，你就心烦意乱，烦躁不安，这往往会因情绪因素而加重。属于肝郁气滞的范畴。四逆散、越鞠丸可疏肝解郁，理气消肿。(来自《生命时报》)

保健茶可以调节胃痛。

肉桂红枣冰糖茶肉桂2克，红枣8颗，花生20颗，冰糖适量。将花生煮熟，加入桂皮、冰糖、红枣，煮10分钟。代之以茶，分上下午服用。肉桂性热，暖胃，健脾，止胃痛，止泻，对肾阳虚的体弱者也有帮助。阴虚火旺者忌服，孕妇慎用。

葵花茶，葵花籽，30g，冰糖适量。以上两种口味用开水冲泡，每30分钟煮一次，再加入冰糖。经常喝茶。该茶能润燥通便，疏肝解郁，适用于胃痛、痢疾、便秘、痛经等。用葵花籽喝茶，但每日不要过量。

半夏茶由半夏6克、生姜5片、红枣6-8枚制成。将以上三种食材放入砂锅中，加水熬汤。为茶服务。此茶暖脾胃，散寒助阳，养气。阴虚干咳、津伤口渴、出血者忌服。(摘自《中国剪报》)