国务院发布《机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》等则

国务院发布《关于机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》

《决定》明确了养老保险制度改革的范围，即适用于依照公务员法管理的单位、参照公务员法管理的机关(单位)、事业单位及其编制内工作人员。

实行社会统筹与个人账户相结合的基本养老保险制度。基本养老保险费由单位和个人共同负担。单位缴纳基本养老保险费(以下简称单位缴费)的比例为本单位工资总额的20%，个人缴纳基本养老保险费(以下简称个人缴费)的比例为本人缴费工资的8%，由单位代扣代缴。本人按本人缴费工资的8%设立基本养老保险个人账户，全部由个人缴费形成。个人缴费工资超过当地上年度职工平均工资300%BU:的部分，不计入个人缴费工资基数；低于当地上年度职工平均工资60%的，个人缴费工资基数按照当地职工平均工资的60%计算。

《决定》确定了改革后机关事业单位工作人员基本养老金的计发办法，将建立职业年金制度。规定机关事业单位应当在参加基本养老保险的基础上，为其工作人员建立职业年金。单位缴纳单位工资总额的8%，个人缴纳本人工资的4%。退休后，员工将按月领取职业年金。职业年金的具体办法由人力资源和社会保障部、财政部制定。

《决定》自2014年10月1日起实施。现有规定与本决定不一致的，以本决定为准。

(据中央人民政府网站)

智能手机通讯录怎么改？

如何将几十个、几百个甚至上千个电话号码从原机快速转移到新智能手机中，是很多人头疼的问题。专业人士建议，平时养成备份手机通讯录的习惯。换手机的时候，用一些软件就可以把通讯录完全转移到新手机里。

无论你使用苹果手机还是安卓手机，你的手机设置中都有一个“账户”项。提前创建一个账户，设置密码，然后将通讯录等重要信息同步到你的网上账户。更换相同系统的新手机后，在手机上登录之前创建的账号，就可以找到提前备份的通讯录，恢复到手机上。

现在很多软件都有通讯录备份、导入导出的功能。如QQ同步助手、微信、360手机助手、豌豆荚等软件。手机里下载安装软件，设置账号和密码，登录后上传通讯录。当删除或添加手机号码时，随时更新通讯录，确保所有手机号码都能及时存储在网络中。更新新手机后，只需在手机上安装相同的软件，用相同的账号登录，就可以将之前保存在网络上的通讯录导入到新手机中。(来自生活百科)

苹果南瓜粥预防肺癌。

苹果中的槲皮素可以保护基因。南瓜中含有的番茄红素可以调节细胞分化，激活免疫细胞，从而有效预防肺癌。苹果20克洗净切块，南瓜100克去皮、削皮、切块，与粳米50克同煮粥。能坚持很久。

(摘自《医疗保健》)

中国首次对耕地进行分级。

去年12月17日，农业部发布了《全国耕地质量等级公报》，这是我国首次对耕地进行分级。《公报》显示，我国2.74亿公顷耕地质量等级由高到低分为一到十个等级。评定为一至三级的耕地面积为493万公顷，占耕地总面积的27.3%。(来自人民日报)

喝酒帮助睡眠是不可取的。

许多人喜欢在睡觉前喝一杯，这可以放松，甚至有助于他们睡个好觉。然而，美国密苏里大学医学院的科学家通过5年多的研究发现，酒精会扰乱睡眠，导致睡眠质量下降。

他们发现，随着时间的推移，定期饮酒甚至可能导致戒断症状和威信的丧失。他们得出结论，酒精不应该被用作安眠药。

酒精实际上可以促进睡眠，因为它影响睡眠稳态的机制。睡眠稳态机制会根据一个人的清醒时间来决定身体对睡眠需求的大小。

研究人员发现，酒精可以改变睡眠稳态机制，使人感到压力，不得不睡觉。出现这种情况时，睡眠周期会发生变化，人的睡眠可能会受到干扰，早醒。

(来自《参考消息》)

豆类不应生吃。

在毛豆、蚕豆、扁豆等豆类蔬菜的豆类颗粒和马铃薯的块茎中，有一种能凝集血液中红细胞的有毒蛋白质。食用这些未煮熟的蔬菜时，往往会引起恶心、呕吐等症状，严重时可导致死亡。所以豆类和蔬菜一定要煮熟，彻底煮熟才可以吃。(来自百科)

30岁要注意动脉硬化。

动脉粥样硬化可能发生在任何年龄，但35-55岁的人需要更加注意。这些人压力大，工作忙，社交活动多，生活不规律，发生脑血管疾病的几率较高。这些因素往往导致血脂升高，血压不稳定，导致血脂沉积在动脉壁上，使动脉壁增厚、变窄，形成斑块，引起动脉硬化狭窄。(摘自《中国剪报》)

早上搓脸没有老年斑

每天早上搓热双手，用中指沿鼻翼两侧自下而上，到额头时双手向两侧分开，顺着脸颊搓脸10次以上，直到脸微热为止。气候干燥时，可以用热水洗脸，擦干后涂上护肤霜，再擦脸，可以滋润皮肤，防止皲裂。长期坚持可以延缓面部衰老和老年斑的产生。(摘自《中国剪报》)

设置手机铃声是有讲究的。

这音乐很好听。手机里响亮、单调、刺耳的铃声不仅会让人心烦，还会让人容易烦躁，听到优美的旋律会让人觉得很开心。所以最好把电话铃声调到音乐模式，比如鸟语虫鸣等大自然的声音，世界名曲等。

舒缓的铃声不错。有些人热衷于设置摇滚，热舞曲等。作为铃声。这些节奏快、声音大的音乐会使人感到紧张，尤其是当音乐持续不断，没有音程和空白的时候，血管会不断收缩，对人体健康有害。所以在选择铃声的时候，尽量选择舒缓的慢歌，将铃声设置的越来越大，这样可以让人在听到铃声的时候感觉更加放松，心跳和呼吸也更加平缓。

振动的尖端是好的。很多人听力不好或者害怕在嘈杂的环境下错过电话，所以把音量开得很大。这样不仅会吓到别人，还会打断人的思维或者产生焦虑、无聊等各种不愉快的情绪。，喜欢刺耳的噪音，尤其是心脏功能不好的老人，更容易受到影响。可以将电话提示设置为“铃声+震动”模式，这样就不会漏接电话，也不会打扰到别人。(摘自江南健康报)