用两到三年时间全面完成公务用车制度改革等8则

全面完成公务用车制度改革需要两到三年时间。

中共中央办公厅、国务院办公厅近日印发的《关于全面推进公务用车制度改革的指导意见》和《中央和国家机关公务用车制度改革方案》7月16日全文向社会公布，明确了公车改革的时间表和路线图。

公车改革的总体目标是:2014年底前基本完成参照公务员法管理的中央和国家机关及其所属事业单位公务用车制度改革；到2015年底，基本完成地方党政机关公务用车制度改革。

根据保留公务用车的实际需要，合理设置服务人员岗位，按照公开、平等、竞争、择优的原则，在现有公务人员中通过竞争上岗、综合遴选确定岗位人员。对其他办事人员，按照以人为本、积极稳妥、因地制宜的原则，坚持内部消化，通过内部转岗、创造新岗位、提前离岗等方式妥善安置。，而不应该简单地把他们推向社会。

而中央和国家机关公车改革是，取消一般公务用车后，对参加改革的处级及以下工作人员适当发放公务交通补贴，公务出行方式自主选择，在北京市行政区域(城区)内公务出行不报销公务交通费用。具体为:处级每人每月1300元，科级每人每月800元，科级及以下每人每月500元。适时调整公务交通补贴标准。

指导意见提出了补贴标准上限，即地方公务交通补贴标准不高于中央和国家机关补贴标准的130%，边境民族地区和其他边远地区不高于150%。对取消的车辆，要制定处置措施，公开招标评估和拍卖机构，通过公开拍卖方式公开处置。(来自晨报)

夏天过“富钾”生活。

在夏天，一些营养物质会随着汗液排出，尤其是钠和钾。大部分人每天钠的摄入量超标，不容易缺乏，而钾的收支又不是那么平衡，要注意补充。钠是升高血压的罪魁祸首之一，而钾是降低血压的神器。成年人钾的适宜日摄入量为2000毫克，但最新研究表明，它已不能满足预防慢性病的需要。2013年全国营养科学大会上，专家建议将钾的推荐量提高到3500毫克/天，而世界卫生组织建议钾的摄入量为5000毫克/天。

要想在夏天过上“富钾”的生活，应该从什么食物中获取这么多的钾呢？建议你多吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)和水果。它们的平均钾含量为200 ~ 500毫克/100克。每天吃三种蔬菜就能满足钾的摄入。此外，豆类也含有丰富的钾。每100克豆类中钾的平均含量为600 ~ 800毫克，如大豆、黑豆、红豆都高达800毫克。

在蘑菇类食物中，钾的含量也很丰富，如松茸、榛蘑、银耳、黑木耳等，钾的含量都在800 mg/100 g以上。(摘自《健康时报》)

电风扇应该很快启动。

一般来说，任何电机的起动电流都比正常运行时大3 ~ 7倍。

如果采用慢启动，220v的电压必须经过调速器降压后才能输送到风机电机，那么启动电流必然很大，不仅浪费电，还会因电机发热而缩短使用寿命。

如果先采用快速启动，220v电压将直接全压传递给风机电机，不仅省去了慢速启动时必须经过调速器的降压损失，而且大大降低了电机的温升。显然，快速启动不仅省电，而且对延长电机和调速器的使用寿命也非常有利。

(来自上海老年报)

经常吃含有明矾的油条会损伤脑神经。

传统油条吃多了会损害大脑功能，尤其是老年人。偏爱油条会增加患老年痴呆症的风险。

为了使油条膨胀得更好，口感更脆，通常会加入两种辅料——明矾和碱。明矾的化学名称为十二水硫酸铝钾，又称明矾、钾矾、钾铝矾。明矾含铝。铝是一种低毒性的微量元素，不会导致急性中毒。但只有10% ~ 15%的铝能排出体外，大部分会在体内积累。由于老年人排泄能力差，如果长期服用过量，积累到一定量后会损伤大脑。据报道，阿尔茨海默病患者脑组织中铝的含量明显增加，可达正常人的1.5 ~ 30倍。过量摄入铝还会损害骨骼、造血、内分泌和生殖系统。有些方法可以大致鉴别出“疑似铝超标”的油条:

1.当油条还热的时候，把油条掰开，使劲吸。如果闻到一股刺鼻的碱面味，说明油条里可能有过量的明矾。

2.油条膨胀很大，颜色是油黄色的，甚至是白色的，很好看。小心明矾超标。

3.油条刚出锅的时候胖乎乎的。放置一段时间后，如果发现油条明显皱缩，吃起来很韧，可能也是加了明矾。(摘自羊城晚报)

新型城镇化增加住房需求60%

住房和城乡建设部政策研究中心主任秦虹6月21日透露，按照2020年人均住房面积35平方米的目标，中国60%的住房需求将来自新型城镇化。(摘自《今日北京商报》)

如果眼睛累了，试着转圈。

长时间看书，看电脑手机等。，只用眼球周围的部分肌肉。做眼圈运动可以拉伸平时很少用到的眼部肌肉，有效缓解视疲劳。动作要领:取坐姿，右臂向前伸直画大圈，颈部不转动，指尖转动眼球，做2 ~ 5次，然后换左手画圈。(摘自《中国剪报》)

十种蔬菜最有营养

美国疾控中心发布了最有营养的10种蔬菜：西洋菜、绿色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麦菜、芹菜、罗马生菜、羽衣甘蓝。10种蔬菜中，好几个在我国市场上不好买到。专家列出了可替代的以下各种蔬菜：小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、萝卜缨、茴香菜、香菜、蒿子秆、韭菜。（摘自《保健养生》）疾控中心发布了10种最有营养的蔬菜:豆瓣菜、绿色大白菜、甜菜、牛皮、菠菜、菊苣、油籽、芹菜、生菜和甘蓝。在10种蔬菜中，有几种在我们的市场上很难买到。专家列举了以下几种替代蔬菜:大白菜、油菜、大白菜、大白菜、萝卜缨、茴香、香菜、艾草梗、韭菜。(摘自《医疗保健》)

让金属首饰“睡在夏天”

夏天，人体各个部位都容易出汗。耳环、戒指、项链等金属饰品通常含有一定量的镍、铬等成分，尤其是那些价格低廉、质量较差的合成金属饰品。添加的组件更加复杂。人体一旦出汗，汗液会与首饰中的镍、铬等金属成分发生反应，容易导致接触性皮炎、红斑、水疱、瘙痒等症状。如果此时不及时摘下首饰，过敏症状会逐渐扩散，形成血疹、水肿，严重时甚至溃疡，严重损害人的皮肤健康。

此外，在这些金属首饰的纹饰和图案中，容易感染和隐藏许多病毒和细菌，成为“藏污纳垢”的场所。在夏季炎热的天气条件下，细菌会逐渐繁殖和扩散。如果把这些金属首饰戴在身上，很容易引起皮肤感染等疾病。

还有人喜欢同时佩戴多种首饰，往往是耳环、项链、戒指、手镯、脚链、头饰等。一起“上阵”，一个都不能少。佩戴过多的首饰还会大大增加有害物质对人体的渗透面积，从而显著增加对人体感染和伤害的概率。(来自中国妇女报)