养生前沿肚脐

黄金昶

肚脐健康长寿的秘密

小时候，老人们让我们捂肚子，怕我们着凉拉肚子。那你为什么不捂肚子受凉拉肚子？这是因为，当我们醒着的时候，阳气是固定在体表的，不会受到外界的侵袭；睡眠时，阳气入体，体表阳气不足，防御功能较弱。寒邪和湿邪可能通过肚脐进入体内，引起腹泻和呕吐。

肚脐是我们与母亲断开联系后留下的“伤疤”。但中医认为，肚脐是体内非常重要的一个穴位——神阙穴，是生命之本。肚脐与内脏相连。暖脐可以滋养元气，增强肾气。先秦时期，彭祖用蒸脐法养生，以长寿著称。后来，历代人们都称赞彭祖，说他是养生的鼻祖。明代的岳研究出一个方子:将五灵脂、续断、续断、乳香、没药、青盐、麝香研成细粉，放在肚脐上，用艾灸熏。本方可治疗元气不足，如男性下元不足、遗精、腰膝酸软、中年无子等；妇女月经不调，赤白带下，宫寒等。

沿袭古代肚脐养生的经验，专家教给我们一个更简单实用的方法。右手拿一根无烟艾条，在肚脐处垂直抽。艾条必须距离穴位2 ~ 3cm用左手食指和中指轻轻按压穴位两侧。肚脐温度的感知没有身体其他部位敏感。手指可以感知温度，避免烫伤。如果治疗便秘，建议每天在肚脐抽艾条10分钟；治腹泻，每天肚脐抽艾条半小时。

对胃肾有奇效。

肚脐的上部是脾胃，下部是肾。所以也可以通过肚脐来治疗脾胃和肾脏的问题。治疗胃病时，可先抽中脘穴5 ~ 10分钟，再抽神阙穴(肚脐)10 ~ 20分钟。如何找到中脘穴？人体的肋骨之间有一个点叫剑突，像剑一样尖。剑突与肚脐的中点为中脘穴。有时间的话，每天艾灸会感觉脾胃很舒服。

肾虚在肿瘤科很常见。经过多次化疗后，患者会怕冷，反复感染，是元气不足的明显症状。艾灸把药放在病人肚脐后，很快，他的白细胞上来了，也不怕冷了。当阳气得到补充时，各个脏腑的功能就恢复了。适合肚脐的补肾方剂为:当归、血竭、附子、干姜、肉桂、冰片。将它们研磨成细粉填充肚脐，用肚脐覆盖，再用艾灸熏，可以促进局部血液循环，有助于药物吸收。应该24小时张贴。换药时需要用淡盐水清洗肚脐内的原药。药物可以通过肚脐给药，不经过肝脏，相当于保护肝脏。另外肚脐温度高，药物吸收效果比口服好。

要补肾气，可以把肉桂、茴香籽磨成粉填肚脐，用胶布贴住，每天一次，24小时。肉桂能补肾阳，促进气血化生，易吸收不上火；茴香籽可以温肾散寒。这两种药能补肾气，阴虚阳虚的人可以贴。需要注意的是，肚脐破了，不能贴。也可以揉肚脐:手热的时候，顺着肚脐顺时针揉60下。