运动给身体带来的好处和体验

蔡李超

最近，美国MSN健康计划总结了多国大学的研究，发现当人们开始锻炼时，身体会发生以下变化。

1.大脑中的化学物质会发生变化。在运动过程中，大脑会释放血清素，这有助于防止精神障碍，降低患抑郁症的风险。

2.睡得更香。加州大学洛杉矶分校医学院的研究人员发现，运动可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。

3.大脑更聪明。根据瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员发表的研究报告，跑步与大脑中与学习和记忆相关的区域的细胞生长增加有关。根据美国运动医学协会的说法，运动可以增强一种脑源性神经生长因子的活性，改善大脑功能和细胞间的交流，防止认知能力随着年龄的增长而下降。