保持健康的身体当做人生目标

忙碌一天回到家，是要爬几级楼梯健身还是干脆坐电梯？回到家是要一杯温水解渴还是一瓶冰镇碳酸饮料？在生活中，我们常常需要选择“要健康”还是“要舒服”。宾夕法尼亚大学的一项新研究给出了答案。目标感强的人有更健康的生活方式。

宾夕法尼亚大学安纳伯格学院通信神经科学实验室招募了上班时必须长时间坐着的上班族。他们在实验前7天的锻炼时间少于200分钟。研究人员通过问卷调查评估了参与者对生活目标的认可度，发现有些人方向感和目的性很强，而有些人不知道自己在做什么或想要什么。接下来，参与者阅读一些促进他们健康的行为暗示。研究人员通过大脑扫描仪监控参与者的信息。结果显示，目标感强的人比没有目标的人更快地接受健康行为的信息，大脑中处理冲突和矛盾的区域反应受到抑制。

这项研究的负责人康允儿博士说，即使是像“今晚吃什么”这样简单的选择题也会涉及一些决策冲突。有明确目标的人生活得更健康，因为他们的目标和信念帮助他们处理内心的纠结，让他们用更少的时间和精力做出健康的选择。

节选自《生命时报》的/文