《建立国家公园体制总体方案》出台

近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《建立国家公园体制总体方案》，要求到2020年，基本完成我国建立国家公园体制试点，整合组建一批国家公园，基本建立统一的各级管理体制，初步形成国家公园总体布局。

根据规划，国家公园是指经国家批准，由国家管理，边界清晰，主要目的是保护具有民族代表性的大面积自然生态系统，实现自然资源的科学保护和合理利用的特定陆地或海域。国家公园是我国最重要的自然保护区类型之一，属于国家主体功能区禁止开发区域。纳入国家生态保护红线区控制范围，实行最严格的保护。

规划明确，我国国家公园坚持生态保护第一，保护最应该保护的地方，为子孙后代留下珍贵的自然遗产；坚持国家代表性，以国家利益为主导，坚持国家所有，有国家符号，代表国家形象，展现中华文明；坚持全民公益，坚持全民共享，着力提升生态系统服务功能，开展自然环境教育，为公众提供亲近自然、体验自然、了解自然的游憩机会，作为国民福利。

该系统以加强自然生态系统的真实性和完整性保护为基础，具有科研、教育和娱乐等综合功能。以国家所有、全民共享、世代传承为目标。国家公园内全民所有的自然资源所有权由中央政府和省级政府分级行使，条件成熟时逐步转为由中央政府直接行使。

截至目前，我国已设立10个国家公园体制试点，分别是三江源、东北虎豹、大熊猫、祁连山、湖北神农架、福建武夷山、浙江钱江源、湖南南山、北京长城、云南普达措国家公园。(摘自《南方都市报》)

茯苓的功效

茯苓味甘、淡、平。入心、肺、脾、肾经。有利于水渗湿，健脾胃，宁心安神。可用于治疗小便不利、水胀、头晕、心悸、脾虚、食欲不振、便溏、焦虑、心悸、失眠、咳嗽、呕吐、梗阻、腹泻、遗精、尿浊、健忘。

药物适应症:“主要用于治疗心悸、肌肉痉挛，兼治头晕、烦躁。”

《经书》:“主胸胁气逆于你，你忧、惊、怕，心口疼痛，寒热满身，逆咳，口灼舌燥，易小便。”

别录:“止渴，安眠，肚大，淋，膈痰水，浮肿淋。”开胸，调脏气，切肾邪，生阴，补气，养神，守中。"

药性理论:“开胃止呕，善于心安。主肺痿痰阻。治疗小儿惊风、脘腹胀满、妇女发热

《医学源流》:“除湿，益腰脐间血，和中气。治黄或治红都不利。”主治秘诀“云，止泻，除虚热，开法，生津。”

《日华子本草》:“补五劳七伤，固胎，暖腰膝，乐益智，止健忘。”

《伤寒论·明》:“水渗则脾缓。”(摘自中医养生)

吃蝉蛹能“补”吗？

蝉蛹含有丰富的蛋白质，每百克蝉蛹中蛋白质的含量高达68克。但这是否意味着人在吃蝉蛹时可以“化妆”呢？专家指出，蝉蛹虽然含有多种氨基酸，但不含人体必需的色氨酸和蛋氨酸。蝉蛹中含有的蛋白质和氨基酸是大分子物质，属于外源蛋白。摄入后组胺会大量进入血液，导致体内过敏反应。如果严重过敏，如果抢救不及时，甚至会造成器官衰竭、意识丧失甚至死亡。(来自微健康)

豆粥可以降血糖。

如今，患糖尿病的人数正在增加。据统计，糖尿病在老年人中的患病率已达25% ~ 32%，其中95%以上是二型糖尿病人。老年人在服用降糖药的同时，可以喝枸杞粥进行辅助治疗。

枸杞性平，味甘，能清肺明目，养肝补肾。现代研究表明，枸杞具有良好的增强免疫力、降血糖、抗氧化、延缓衰老、促进肿瘤细胞凋亡、抗辐射损伤、降血脂等作用。枸杞中含有的枸杞多糖可以保护胰岛细胞不受破坏，促进胰岛细胞的再生，通过促进胰岛素的释放来降低血糖。

红豆味甘酸，性温，无毒，有利尿消肿、解毒排脓的功效。现代药理研究表明，红小豆具有抗氧化、降血糖、降血脂的作用。红豆富含膳食纤维。当其进入肠道后，可促进小肠上部的肠蠕动，促进胃排泄空，减少血糖的吸收从而降低餐后血糖。

具体方法如下:取枸杞子10克，赤小豆20克，与粳米50克一起煮粥，每3天温服一次。长期坚持效果更好。患有二型糖尿病的老人不妨试一试。(摘自《医学保健》)

小心碰到胃轻瘫的“开关”。

高脂肪、酸性、辛辣食物和粗粮是能引发胃轻瘫症状的“开关”，如橙汁、炸鸡、香肠、辣椒、洋葱等。不过苏打饼干、果冻、全麦饼干都能在一定程度上改善症状。胃轻瘫患者可以很好地耐受12种食物，分别是姜汁汽水、无麸质食物、茶、红薯、椒盐卷饼、鲢鱼、清汤、三文鱼、土豆、白米饭、冰棍、苹果酱。(来自微健康)

喝保健茶可以治疗神经衰弱。

菊花竹叶青茶甘松18g，陈皮5g，洗净切碎，用温水浸泡1小时，倒入锅中，煎煮30分钟，代茶饮用。茶中用陈皮、甘松，有和中理气、止痛健脾的功效，适用于神经衰弱、神经性胃痛、胃肠痉挛等症。气虚血热者忌服。

红枣，桑葚茶，红枣10颗，桑葚30克，糖适量。红枣、桑葚加水煮沸，加白糖，代茶饮用。该茶具有补中益气、养血安神、缓解药性的功效。适用于心脾血虚引起的神经衰弱、心悸失眠。痰湿内盛者忌服。

桑葚奶茶50克，牛奶200毫升。将桑葚用开水冲泡，加盖闷15分钟；牛奶中火煮沸后，调入冲泡好的桑葚，代茶饮。当天喝。用牛奶冲泡的桑椹具有养颜美容、滋补肝肾、滋阴养血的功效，适用于神经衰弱、眩晕耳鸣、阴虚血虚等症。脾虚者不宜便溏。(摘自《医疗保健》)

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