我国将开展空气负氧离子监测

日前，由国家林业局勘测规划设计院编制的国家空气体负氧离子监测初步方案通过专家论证。《初步方案》提出，在省会城市、燃气质量监测重点城市和国家重点林区开展空燃气负氧离子监测，并在部分城市开展试点工作。

负氧离子是指带负电荷的氧离子，获得一个或多个电子，被称为“空气体维生素”。它通过人的神经系统和血液循环影响人的生理活动，有益于人的身心健康。在公园、郊外田野、海边、湖泊、瀑布、森林中，空的负氧离子含量很高，能使人头脑清新，呼吸顺畅。

空空气负氧离子是森林、湿地等自然生态系统的重要生态服务产品之一。它与生态环境保护和人民生活质量密切相关，已成为各级政府和公众关注的焦点。2013年9月，国家林业局发布的《推进生态文明建设规划纲要(2013-2020年)》将空中的负氧离子含量作为生态文明建设的重要指标之一。因此，对空空气中的负氧离子进行监测，对于增强人们对生态环境质量的认识，完善我国现行的环境监测指标体系，充分展示林业生态建设成果具有重要意义。(摘自国家林业局网站)

洗发水不用经常换。

市面上的洗发水、护发素种类繁多，新产品不断出现，让人眼花缭乱。不知道怎么选择。其实洗发水和护发素最重要的成分是一样的。可以根据个人经济条件和喜好来选择，没必要经常换品牌。

由于洗发水会冲走头发上自然形成的保护性油膜，所以需要补充一些油脂来保护头发。有些洗发水含有护发素的成分。不过单独用护发素效果会更好。所以最好先用洗发水洗头，再用护发素代替二合一产品。(摘自《中国剪报》)

鱼肝油过量容易骨折。

老年时，体内钙、磷的无机盐相对增多，骨骼硬而脆，容易骨折。鱼肝油能促使更多的钙沉积在骨骼中，增加骨骼的钙含量，从而增加骨折的可能性。所以老年人如果服用鱼肝油，一定要严格遵医嘱，不要过量。(摘自《中国剪报》)

最好用大米煮粥。

红薯吃多了会胃胀打嗝。空在腹部食用，容易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。胃溃疡和胃动力差的人要少吃。如果担心吃红薯后腹胀，可以用大米或糯米煮粥缓解不适。

经常吃鱼的六个理由

近日，美国《赫芬顿邮报》提出了立即吃鱼的六大理由，并建议最好每周吃一两次鱼。

保护视力。富含omega -3脂肪酸的鱼类可以降低因衰老导致黄斑变性的风险。

降低患心脏病的风险。每周吃一次或两次鱼中的约2克ω-3脂肪酸，可使心脏性猝死的风险降低36%。

提高脑力。如果你即将面临一项重要的任务或考试，我建议你多吃鱼。ω-3脂肪酸会影响记忆的储存功能。

预防类风湿性关节炎。每天摄入210毫克omega -3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可使患风湿性关节炎的风险降低52%。

促进发展。富含omega -3脂肪酸的饮食对孕妇尤为重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。

预防哮喘。儿童期多吃鱼可以有效预防哮喘，这可能与多吃鱼的抗炎作用有关。(摘自《医疗保健》)

喝低脂乳制品可以预防乳腺癌

有人说，经常喝牛奶会导致女性乳腺癌。其实恰恰相反，绝经前饮用低脂乳制品或低脂脱脂奶，可以预防绝经后乳腺癌。但绝经后喝乳制品对乳腺癌没有明显影响。最好选择低脂或脱脂乳制品。高脂奶制品对乳腺癌没有预防作用。

民间秘方

五个干荔枝，15克山药，15克莲子和50克粳米用于治疗腹泻，每天煮一次粥，连续几天。

治疗胃粘膜脱垂，黄芪、丹参各30克，党参、升麻、柴胡、蒲公英、肉桂、蒲黄、三棱、莪术、牡丹皮各10克，川芎15克，红花12克，细辛5克，甘草6克。水煎服，早晚各服一次，每日一剂。

治疗口腔炎的没药、枯矾、赤石脂、滑石各10克，川芎20克，冰片3克。将前五味药研成细末，与冰片混合，装瓶密封备用。先用生理盐水冲洗患处，然后敷粉擦干，敷敷料，早晚各换药一次。

治疗心绞痛的没药、桃仁、红花、地龙、三龙、五灵脂各12克，麝香0.3克..研磨均匀，将蜂蜜制成药丸，每次6g，每日2次，用黄酒送服。

存在个体差异，秘方慎用。(摘自《医疗保健》)

葡萄籽保健功效自吹自擂。

各种“葡萄籽油”和“葡萄籽粉”在市场上热销。葡萄籽真的有抗癌、抗氧化、抗衰老的功效吗？专家指出，与其他水果中的抗氧化成分相比，葡萄籽并没有太多特别之处，因此不需要特别补充。(摘自《医疗保健》)

吃香蕉防止花粉过敏

日本筑波大学的学者最近发现，经常吃香蕉可以改善过敏症状，尤其是花粉过敏。香蕉中丰富的维生素B6能促进血清素等大脑神经递质的合成，血清素能有效缓解过敏症状。(摘自《医疗保健》)