夏季出太多汗好吗

王亚伟

汗味让人觉得不好意思，很多人会想出各种办法来抑制出汗或者掩盖汗味。事实上，出汗或多或少会影响我们的健康。汗不出来，体内的废物就无法正常排出。如何看待我们夏天出汗？让中医告诉你。

夏天不出汗是有害的。

中医自古就有“发汗可以养生治病”的说法，主张发汗可以疏通经络，疏通血管。但是，现代人夏天出汗越来越少。很多商场和写字楼早早就开空调，家里和车里也有空调。整天神清气爽，一滴汗都不用出。人们享受空曲调的凉爽，却失去了与大自然保持健康的机会。

中医认为，如果夏天很少出汗，血液不“生长”，身体对风寒的抵抗力就会减弱。夏天出汗其实是你的身体在给自己降温。如果总是呆在空色调的环境里，很少出汗，那么秋冬季节就更容易受到邪气的侵袭，容易感冒咳嗽。

根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，夏季保持正常出汗，开启气机，维持体内阳气。

所谓正常出汗，就是不要把空的温度调得太低。天生怕冷怕热的人，连空都不用开，给自己创造一些出汗的机会。当然，夏天出汗也绝不是越多越好。中医认为“阳加阴，意为汗”。出汗需要阴阳两方面的参与，出汗过多会损伤阴阳两方面。

此外，“汗为心之津液”，出汗过多还会引起心气不足、心慌、乏力等症状。所以，出汗了，要注意及时补水。可以喝温开水，热茶，或者吃时令水果。西瓜味甘性寒，清热，解暑很有效。夏天出汗多，就需要养阴益气。可以用党参10克、麦冬15克、五味子6克用开水泡茶，可以治疗暑伤，如气短、倦怠、口渴、多汗等。

“流汗”最有价值。

中医认为，动汗之所以有价值，是因为它是深层出汗。外界高温(如桑拿或夏季高温)引起的皮肤大量出汗，属于表浅出汗。

不要出汗，锻炼到微微出汗，微微喘不过气，可以轻松说话的程度，非常适合大多数人。即使在炎热的夏天，也可以在上午10点前和下午5点后做一些户外活动，让身体感受大自然的温度，微微出汗，其实对身体是有好处的。

不要总待在空中转室，多出去走走。