幼儿不好好午睡的原因

宾夕法尼亚大学和加州大学的一个联合研究小组发现，午休时睡个午觉对青少年精力充沛、缓解不良情绪、提高学习成绩大有裨益。

研究人员选择了2928名10-12岁的小学生来监测他们每天午睡的时间和频率。在学生进入六年级后，研究人员收集了他们的快乐和勇气等心理数据以及体重指数和血糖水平等生理数据，并要求主管教师提供每个学生的学校行为和学习成绩信息。在排除了性别、年级、学校所在地、父母受教育程度、夜间睡眠时间等因素后，分析结果显示，午睡让孩子感觉良好、有勇气、有自制力。此外，他们的行为问题更少，学习成绩也有所提高。具体来说，每周午睡3-4次的孩子在六年级的学习成绩提高了7.6%，这足以让孩子和家长为采用百分制的学校欢欣鼓舞。

据研究人员称，许多精力充沛的中小学生没有午睡的习惯。然而，由于课业压力导致的睡眠不足和白天打瞌睡在受访学生中非常普遍，上课打瞌睡影响了20%的青少年。午睡这种低成本、简单易行的措施，可以显著提高孩子各方面的表现，可谓一举两得。

节选自《生命时报》肖忠言/文