很多人的养生是错误的

诚实正直

如今，越来越多的人关注健康保健，尤其是城市中老年人，这已经成为一种时尚。然而，有些人虽然很重视养生，却收效甚微，甚至出现各种偏差。这是什么原因呢？

对自己的体质缺乏了解

首先，每个人的体质都有自己的特点。所以保健要根据自己的体质来进行。比如体弱多病的人，有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同的体质。所以在服用补药的时候，一定要在医生的指导下进行辨证论治，根据不同的体质选择药方。否则，盲目进补不仅达不到进补的目的，还会导致各种不良反应。

其次，中老年人往往患有各种慢性病，不同的疾病导致保健重点不同。比如患有慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病的人，要特别注意气候变化，注意防寒保暖，避免以上疾病因感冒而诱发和加重。患有慢性胃炎、消化性溃疡、胆囊炎等疾病的人要特别注意饮食保健。他们不应该喝太多，避免暴饮暴食。

第三，要注意家族史。如果父母和其他直系亲属患有与遗传有关的疾病，如高血压、糖尿病、癌症等。，他们要重视，定期体检，加强预防。另外，还有一部分人过敏。无论是吃饭、吃药还是旅游，都要特别注意预防过敏。

总之一定要掌握自己的体质特点，了解自己的体质和慢性病。无论是运动健身，还是食品药品，都要针对自己的薄弱环节，不能漫无目的的去做。

忽视心理和精神保健

现代医学认为，一个人的健康不仅需要强健的体魄，还需要健康的心理和较强的社会适应能力。然而，在现实生活中，很多人虽然非常重视保持生活规律、运动健身、饮食，但却不注重心理健康和精神调理。有的人不耐烦，就容易生气；有些人心胸狭窄，遇到一点小事就生闷气。心情这么差，很难吃什么补品。长此以往，不仅会对身心健康造成极大的伤害，甚至会使其他养生方法所达到的保健效果荡然无存。所以，在注重身体健康的同时，一定要注重心理和精神的保健。平时要注意避免各种不良的精神刺激，保持精神愉悦。尤其是那些急躁、心胸狭窄的人，更应该注重自身修养，保持平和、宁静、乐观、开朗的精神状态。遇到不良精神刺激时，要善于发泄，让生活充满欢乐，让焦虑、紧张、抑郁、悲伤等不良精神状态远离自己。

轻信和犹豫不决

有些人对自己没有主见，只要有人告诉他们某个产品疗效好，或者有什么新产品，不管是否适合自己，他们都会立刻购买。频繁更换治疗药物或保健品，即使有效，也往往因为疗程不足而难以达到应有的疗效。结果往往是钱被浪费，造成浪费，甚至适得其反，产生各种偏差。所以大家在购买药品、保健品或者保健器械的时候，一定要有医生或者相关专家的指导。尤其是对那些把疗效吹到“百分之百”、“包治百病”、“包治百病”的所谓新产品，更要提高警惕，不要轻信。

此外，很多人只关注保健的一个方面，而忽略了其他方面。比如有的人只关注医药不关注食品；有些人只知道进补，不注重运动健身。这些都会影响保健的功效。