电子游戏：绕不过去那就科学地玩起来！

刘岑

许多调查显示，儿童接触电子游戏的时间越来越早。电子游戏似乎已经成为“网络原住民”童年不可或缺的游戏方式。与其回避这个话题，不如早点思考如何科学引导孩子玩电子游戏。

“运气好，晚上吃鸡！”当我们听到孩子们这样说的时候，不要天真地以为他们是希望晚饭时吃顿大餐。事实上，他们正在谈论一款名为《绝地求生》的电子游戏。而且有些幼儿园班的孩子已经是有多年游戏经验的资深玩家了。

电子游戏的优点和缺点

电子游戏是一把双刃剑。如果孩子因为玩电子游戏而出现一些有问题的行为，比如玩游戏时间过长，或者玩内容不合适的游戏，确实会导致一些问题，比如睡眠不足，对眼睛有一定的影响，饮食紊乱，肥胖等。另外，从心理层面来说，这也可能会增加一个个体的攻击性行为，特别是玩暴力游戏的时候，他可能会变得抑郁，共情和社交行为减少等。这是电子游戏的一些不良影响。但是我们要知道，很多孩子沉迷游戏或者有一些问题行为，往往是因为他们现实中的需求得不到满足，电子游戏成了他的精神寄托。换句话说，当孩子的真实需求得到充分满足时，很多与电子游戏相关的问题行为就会迎刃而解。

如果孩子只是适时适度地接触一些内容合适的电子游戏，并不会对孩子造成太大的伤害，还能在一定程度上促进孩子的认知和情绪。一项关于电子游戏的研究结果表明，如果幼儿园里两个同班但不是好朋友的孩子一起玩5分钟电子游戏，这种友谊至少可以持续80天。这项研究表明，有策略地让孩子玩电子游戏并不一定会导致他们的人际关系紧张，而是有助于他们结交朋友。

打开电子游戏的正确方法

为了让孩子免受电子游戏的危害，真正享受到电子游戏带来的好处，家长应从以下四个方面引导孩子科学地玩电子游戏。

理解孩子，制定规则。

孩子爱玩电子游戏很正常。孩子成长在数字时代，是数字原生代。电子游戏高度互动，易于使用，并能迅速强化反馈。只要接触到，大部分孩子都会喜欢玩。家长要理解孩子的行为，尊重孩子，尽可能和孩子协商制定打电子游戏的规则。

拒绝“电子保姆”

把电子游戏作为“哄孩子的武器”或“电子保姆”是不可取的。虽然电子游戏能给孩子带来立竿见影的快感，但这种快感并不等于长久的快乐。积极心理学研究表明，良好的人际关系能带来真正的幸福。所以，能促进孩子身心发展，让孩子感到更快乐的，应该是父母的陪伴。如果使用得当，电子游戏可以成为良好的亲子沟通的桥梁。比如在孩子接触电子游戏的时候，如果家长能够陪伴，在适当的时候对游戏的内容进行适当的提问和反馈。此外，如果父母能定期陪伴或陪孩子玩电子游戏，并肯定孩子的成绩，将有助于孩子将电子游戏与积极的人际交往联系起来，形成正确的游戏观，发展安全的亲子依恋关系。

家长以身作则，排除技术干扰。

如果你想让你的孩子从电子游戏的束缚中解脱出来，那么父母首先要做出表率，放下手机，和孩子进行心与心的交流。很多家长担心孩子沉迷电子游戏，或者成为“盯着屏幕”的bowers，但手和眼睛都盯着屏幕，显然达不到全身心投入示范的效果。

同时，有研究表明，如果亲子互动被电话、微信等信息打断，可能会影响亲子关系，导致烦躁、沮丧、愤怒等负面情绪，甚至导致问题行为。美国儿科学会建议父母在陪伴6岁及以下儿童时将手机设置为免打扰模式，不使用电子设备时关闭手机。

迁移游戏兴趣，探索拓展活动。

有些孩子喜欢玩电子游戏，因为电子游戏为他提供了一个与同龄人交流的话题，让他轻松愉快地吸收知识。这种情况下，家长要做的就是走进去，把它拿出来。

所谓“进去带出来”，就是家长能积极参与孩子对数字世界的探索，在数字环境中与孩子共同成长。同时，他们也可以引导孩子将电子游戏激发的内在学习动机延伸到现实生活中，通过游戏化的学习在现实世界中进行探索。比如，当孩子愿意和我们讨论“蜡笔物理”这个游戏时，家长可以借机给孩子介绍相关的物理知识；当孩子津津乐道于“汤姆猫跑酷”的游戏时，家长可以创造一种类似于现实生活中游戏场景的突破模式，让他在户外和小伙伴们一起奔跑、比赛。

运用“3W”原则制定与孩子的游戏规则。

第一个w-when是比赛时间。

父母需要“游戏时间”来和孩子达成协议。至于如何规定玩耍时间，可以综合参考世界卫生组织、国家卫生健康委员会和美国儿科学会的建议。

●1岁以下儿童尽量不要触摸任何电子屏幕。

●2 ~ 5岁儿童应在大人陪同下一起观看屏幕设备。

●6岁以下儿童每次接触电子屏幕时间不超过15分钟，每天累计不超过1小时，每次使用电子屏幕的间隔时间保持在10分钟以上。

●不要让孩子在吃饭时或睡前1小时内看屏幕设备。

第二个w-what，就是游戏的内容。

家长需要和孩子就“游戏内容”达成共识。判断游戏内容是否适合儿童是有一定标准的。家长在给孩子下载游戏时，要查看适合该游戏的人的说明，以了解某款电子游戏是否适合孩子。此外，在孩子接触电子游戏之前，家长最好提前测试游戏内容，及时开启软件的儿童模式，取消不良广告弹窗、插件自动下载、产品便捷支付等功能。

第三个w-where，也就是游戏的地点。

具体来说，家长要注意不要在孩子的卧室里放置任何电子游戏设备，而是要求孩子在家庭的公共区域接触电子游戏。这样有助于家长陪伴孩子，适时与孩子进行亲子互动；二是有助于家长关注孩子的游戏时间和内容，关注和把握不良游戏行为。

推荐的儿童电子游戏

家长如何帮助孩子从大量的游戏中筛选出合适的电子游戏？这可以分两步来做:首先用“ABC法”衡量游戏与孩子的匹配程度，然后参考以下游戏类型推荐进行选择。

游戏选择“ABC法”

所谓“ABC法”，就是要根据孩子接触电子游戏后的情感、行为、认知三个方面来判断某个游戏是否适合孩子。如果孩子在接触某个游戏后变得开朗，表现出良好的行为，掌握了健康知识，发展了积极的心理品质，那么这个游戏就更适合孩子玩。

推荐的游戏类型

体感游戏

体感游戏是一种将电子游戏与体育锻炼相结合的新型游戏形式。它兼具传统电子游戏和体育锻炼的优点。有些体感游戏操作简单，更适合孩子。相关研究表明，Xbox的“水果忍者”游戏有助于提高儿童的抑制控制、工作记忆和认知灵活性。

合作博奕

合作游戏可以促进儿童的社会交往，减少攻击性认知，发展儿童的亲社会行为。在各种合作游戏中，家长最好为孩子选择可以直接面对面进行的双人合作电子游戏。“Fingle”和“两人挖金”等游戏都是不错的选择。

教育游戏

优秀的益智游戏不仅具有较高的娱乐性，还能达到益智的目的。发现经常玩益智游戏的人比不玩的人平均智商更高，开放性思维能力更强。许多教育电子游戏适合儿童。比如《我的世界》这个游戏，可以培养孩子的创造力和想象力，让他们获得积极的情感体验和成就感。俄罗斯方块可以有效减少孩子的恐惧和愤怒，提高空之间的认知能力。

其他经科学研究证明有益于儿童发展的游戏。

一些发表在专业学术期刊上的实证研究成果，也可以为家长的选择博弈提供参考。例如，有研究表明，“打老鼠”(注意画面中不要出现过于暴力的成分)游戏和“汤姆猫跑酷”游戏都有利于儿童精细动作的发展，有利于儿童注意力、反应能力和抑制控制能力的提高。

小提醒:

倒计时中多次提醒更有效。

在履行游戏合同时，不得强迫孩子结束游戏或严厉批评孩子。可以在游戏约定结束时间前多次提醒孩子，让孩子对剩余游戏时间有一定的期待。此外，我们还可以表扬或奖励好的行为，让孩子在愉快的心情下接受《电子游戏使用规定》。