相信婚姻会变好，真的会好

吴英

新生儿的到来会让新手父母的婚姻面临很大的挑战。大家的心思都在一个脆弱可爱的宝宝身上。以“选择性失忆”忽略对方，是那个阶段的一种生活常态。在抚养新生儿的忙乱过程中，婚姻也发生了微妙的变化。

“他忘了买情人节和结婚纪念日的礼物。他下班回家不陪孩子玩5分钟就躺在沙发上打游戏，真是气死人！”

“她在家里邋遢，这没什么，但她总是指责我不关心孩子，不做父亲。谁能忍受这种不公正？!"

当婚姻中出现指责、不信任、愤怒、委屈的时候，当然不是一个好的婚姻状态，但是很多新手父母都被困在这样的婚姻状态中。

有没有可能让婚姻回归和谐幸福的状态？其实只要你愿意积极看待婚姻，相信你的另一半有让婚姻变好的意愿，婚姻真的有可能变好！

美国西雅图有一个著名的“爱情实验室”，由华盛顿大学心理学教授、人际关系大师约翰·戈特曼(John gotman)一手打造。在这个实验室里，John gotman可以通过观察一对情侣的对话和相处模式，在5分钟内预测这对情侣未来是会幸福地在一起还是会痛苦地分开，准确率高达91%。听起来很神奇。当然，有美满婚姻的痕迹，也有很多婚姻濒临“死亡”的“前兆”。然而，约翰·戈德曼在他的数百个婚姻改善项目中提出了一个简单而重要的核心元素，叫做积极情绪超越(positive情操override)，意思是夫妻对彼此和婚姻的积极看法无处不在。在积极解释的婚姻关系中，积极观点是主导力量，往往会压倒其他消极情绪，忽略次要的消极因素。也就是说，如果我们总能看到对方做法积极的一面，总能看到好的一面，相信自己的婚姻能变好，婚姻关系可能真的会变好。

当然，如果你有积极的意愿，你需要做出相应的努力和改变。本期《特别策划》从观念更新、具体做法、影响家庭的文化元素等方面对婚姻进行了解读。希望你有了积极的意愿之后，能找到一只“手”，让婚姻变得更好。

本期《特别策划》中，作为同事、朋友、资深系统家庭治疗师的刘丹老师和李松蔚老师也介绍了他们所从事的系统家庭治疗。他们专业又搞笑的故事，能启发你找到走出婚姻关系僵局的诀窍，给自己驾驭幸福婚姻的勇气。

系统家庭疗法的核心是将家庭视为一个系统，认为系统的小变化可以带来整个系统的变化。这种改变可能是我们对待婚姻变好的积极态度，可能是看待对方让你生气的行为时的一种善意的视角，可能是“我愿意先改变自己”的勇气，也可能是接受“你不必像我一样”的坦然。

愿意改变应该是这个情人节你给对方最好的礼物！