作为家长我们正在被焦虑“裹挟”

沈·

焦虑来源1儿子在家和幼儿园的区别让我很头疼。

最近老师跟我沟通，乐乐不合群。有时他不服从老师的指示。听完之后，我觉得有点焦虑。我平时比较注重亲子陪伴，所以晚上和乐乐在一起，比如饭后散步，运动，睡前讲故事等等。我心中的乐乐是一个会沟通的孩子。他总是很明确的向我表达自己的感情，但是在老师眼里，他好像是另一个样子，问题很大。

周末下午，我和乐乐沟通了一下。他说他不是有意做不合群的事，只是有些事他不喜欢。交流不能让我放松。脑子里还是满满的各种问号。这真的是个问题吗，孩子？我和老师之间缺乏沟通是不是造成了老师对孩子的认知偏差？是我在培养孩子的规则意识方面做得不够吗？还是这种环境本身就不适合孩子？

分析

日常生活中，当老师反馈的孩子与自己眼中的“好孩子”截然相反时，家长真的很容易焦虑和担心。在焦虑的驱使下，大多数父母会自动对自己和孩子产生大量不合理的想法，从而无法理性思考。这时候家长可以给自己一定的放松时间，等情绪平复后再尝试从另一个角度思考解决问题的方法。另外，从性格发展的角度来说，每个孩子都有自己的性格特点，家长不必要求孩子用统一的方式完成所有的事情。

1.了解孩子的个性发展。每个孩子的性格特点和发展水平都不一样，家长不要把问题放大。只有在尊重孩子、因材施教的前提下，他们才能在“最近发展区”，也就是自己现有的水平上不断进步。

2.与老师保持联系，主动沟通，达到教育步调的一致。家长要主动向老师介绍孩子的生活习惯、性格特点，以及各方面的进步和变化，也要主动了解孩子在幼儿园的表现，加强彼此的沟通和互动。

焦虑来源2负面情绪叠加的时候，我和儿子爆发了。

我是一名幼师，每天都有很多事情需要处理和解决，尤其是面对孩子的时候。我不能大意，需要更好的管理自己的情绪。有时候心情调节不好，回到家还是很难放下。比如有一次，因为领导的误会，我陷入了抑郁的情绪，拖着一股“坏情绪”回了家。这个时候我看着儿子面对美食，不是这个也不是那个。压住自己的情绪，我提醒道:“不吃蔬菜，就没有营养。多吃点，就能长高。”儿子听了这话，挑了个最小的菜，勉强吃了一口，然后继续吃白饭。所以，我给了我儿子一些肉。他把碗筷一推，说:“我不吃了。肉咬不动了，就塞牙缝。”我说:“没事。一小口一小口地吃。如果它被抓住了，你可以用牙线把它弄出来。”儿子还是不肯，推着碗筷。我当时心情不好，气炸了。我推开他的椅子，把他拉到地上。“不吃就不吃”，他说着打了他屁股。孩子被我的样子吓坏了，哭着说:“妈妈，不要这样。我吃，我吃。”我的情绪一下子蹿了起来，好像下不去了，就继续跟他发脾气。我儿子越哭，就越伤心。

事后觉得很遗憾，儿子的饮食习惯不太好。平日里，我本来会更耐心的引导，但这次我把负面情绪发泄在孩子身上。当你有负面情绪的时候，孩子的负面情绪是叠加的，有时候真的很难控制。这种情况在生活中反复发生，让我感到焦虑。

分析

职场妈妈很难兼顾工作和家庭。她在承担工作的同时，还承担着育儿的责任和压力，需要处理各种情绪问题。当两种负面情绪“重叠”时，难免会出现一些自动反应，比如控制或拒绝孩子，对孩子的行为反应过度，给孩子的行为贴标签等。在这一点上，我们要注意的是，情绪不应该被“控制”，而应该被“调节”。

1.家长需要调整自己的负面情绪。只有意识到自己的负面情绪，才能思考自己对孩子行为的自动归因和期望，才能有意识地选择正确的育儿行为。所以，当我们意识到自己有负面情绪的时候，在回家之前，可以一个人在车里或者门外进行适当的调节。或者，回家后拍张照片。

照照镜子，看看自己的表情，调整好之后再面对孩子。

2.父母需要不加评判地接受孩子的行为和情绪。当你意识到孩子的负面情绪时，不要惊慌。第一，接受孩子现在的情绪；第二，用数数来平复情绪。具体做法是慢慢深呼吸，在脑海中默念10个数1、2、3……同时在脑海中做加法，转移注意力；最后，当你意识到自己的情绪还是失控的时候，让其他家人介入，或者把孩子交给家人，让自己冷静一段时间。

来源三:女儿的磨蹭让我一次次陷入时间焦虑。

七点，我俯下身吻了吻橘子的额头，叫她起床。

我在7: 30准备好早餐，但是桔子还在睡觉。

7点45分，我带橘子去洗漱，她慢慢开始刷牙。

八点，橘子君只喝了一点牛奶，没吃别的。

8点20分，橘子磨蹭着鞋子，我赶紧拉着她出了门。

在我预期的作息时间里，橘子君最好8点出门，已经吃过早饭了，但实际情况并非如此。经常匆忙出门，有时甚至会迟到。

我试过各种方法，比如前一天晚上达成合同，但是到了早上，她就什么都忘了；比如我会挠她的小脚丫，希望她咯咯笑着醒来，她却大叫一声，妈妈不要，不要逗我，然后就甜甜的睡了。即使有些方法有效，也只是几天就失效了。我发现孩子是打破父母内心秩序感的“小怪物”。

分析

在孩子磨蹭的时候，大部分家长的不耐烦按钮都会被打开。家长希望在给出指令后，孩子能迅速响应。但是根据孩子年龄发展的特点，他们的思维和行动能力并不能达到这么高的要求。冷静下来想想，父母的盲目焦虑反而会给孩子造成困扰。

持续的压力解决不了现有的问题，还可能产生负面影响。

技巧

1.和孩子坦诚交流。告诉家长拖延可能带来的后果和连锁反应，从而激发孩子改变的欲望。

2.培养孩子对时间的感知。家长要明白，孩子的拖延症往往不是故意的，而是时间意识没有建立起来。父母可以帮助孩子认识时间，让孩子参与制定日常作息表，让孩子按照自己的习惯行事，而不是父母告诉他们该怎么做。然而，父母应该对孩子有耐心。孩子良好的日常习惯不是一蹴而就的，要循序渐进。在这个过程中，当孩子取得进步时，要及时表扬和鼓励。

3.提前做好准备。由于早上的时间比较赶，家长可以和孩子商量，把一些事情挪到前一天晚上，比如搭配衣服、整理书包、准备早餐食材等等，这样第二天早上会轻松一些。