良好生活、卫生习惯的养成

朱向日葵

新冠肺炎的突然爆发打乱了人们的生活节奏。为了共同抗击疫情，大人小孩都选择了住在家里。目前疫情，良好的生活卫生习惯已经提到空之前的重要位置，是保证孩子健康的必要条件。如何让孩子养成良好的生活和卫生习惯，家长压力很大。于是校长通过家长群和大家进行了深入的交流和探讨。

培养孩子良好的卫生习惯不仅是为了应对当前的疫情，也是孩子生活的重要组成部分。

朱主任:因为疫情，孩子们暂时回不了幼儿园。孩子们在家还好吗？

多多妈妈:第一个假期，我和爸爸都很开心，终于有时间陪孩子了。但是最近好多人晚上不睡觉，早上不起床，生物钟都乱了。我们感觉比上幼儿园的时候更累。

葫芦妈妈:葫芦最近要喂，挑食。她只吃肉不吃菜，睡觉前也吃零食。

蓝爸:我们家的蓝蓝还是不错的。原来她不爱洗手。现在疫情这么严重，神在电视上教洗手。不用我强调，她吃饭前都会认真洗手。

朱主任:上面家长说的内容都是关于孩子的生活卫生习惯，是幼儿园培养目标的重要组成部分。因为父母对他们的重视程度不同，孩子的发展水平也不同。

主题1

关于洗手

多多妈妈:本来我觉得小孩子洗手的时候被大人反复提醒是很正常的。但是在一次朋友聚会上，我发现朋友的孩子吃饭前都能很自觉的洗手，洗完手也不碰任何东西。这一次，当新冠肺炎来的时候，我开始注意这个问题。每天都严格要求孩子认真洗手。现在，多洗手的习惯终于好了。

贾加:看来家长还是要努力培养孩子的卫生习惯，努力是会有回报的。

葫芦妈妈:葫芦洗手也得看着。如果没人看，你的手会从浴室里跑出来，不会弄湿。

壮壮妈妈:我让壮壮认真洗手的时候，他说:“奶奶说，不干净，吃了就不会生病！”

蓝爸:如果全家人对洗手的态度和要求不一致，孩子就容易钻空的空子。

米拉:为了让米拉认真洗手，我买了很多关于洗手的绘本。每次他不想认真洗手，我们就用故事里的主人公提醒他。

朱主任:孩子往往不喜欢听父母说什么，而喜欢看父母做什么，所以我们要给孩子树立榜样。我们不应该因为焦虑或者觉得手不脏而认真洗手。此外，家庭成员可以避开孩子，召开家庭会议，就孩子的态度和要求达成一致。孩子看到全家都是一个标准，自然就按要求做了。

话题2

关于刷牙。

多多妈妈:你家孩子刷牙认真吗？多多就是不爱刷牙。

巴巴:为了培养巴巴刷牙，有一天我

刷了4次牙后，鲍尔仍然不喜欢刷牙。似乎需要更巧妙的方法。

一齿妈妈:一齿刷牙认真，会用牙线。我花了一些心思培养他刷牙的习惯。买了《别为蛀牙喊我》、《牙街的故事》等绘本，经常读，帮助孩子认识到哪些坏习惯会形成蛀牙。戴亦驰去看牙医之前，我陪他看了小猪佩奇的《去看牙医》那一集。牙医会讲述用牙模刷牙和用牙线剔牙的重要性，从而消除孩子们对去看牙医的恐惧。现在，我们每半年去看一次牙医。更重要的是，我坚持每天早晚用益齿刷牙。家长一开始不要怕麻烦，让孩子慢慢习惯。

安安爸爸:我跟安安说，如果乳牙白，没有洞，就是最美的牙。我给安买了个电动牙刷。刷完牙，安安的妈妈有时会陪安安玩一会儿。现在，刷牙洗脸成了安安睡觉前最喜欢的部分，她很期待。

成成爸爸:成成一直不爱刷牙，直到有一天，我们发现他的牙齿上有一个小黑点，就马上带他去看牙医。牙医告诉成成黑点的严重性和治疗方案。现在，我们督促孩子每天刷牙，让他对着镜子刷牙，希望他能养成每天睡前主动刷牙的习惯。

朱主任:孩子的思维是具体的，生动的。我们可以通过看相关的绘本和漫画，让孩子意识到刷牙的重要性。我们也可以从牙医那里得到帮助。牙医的一句话胜过我们的十句话。

主题3

关于起床和入睡

杨洋的母亲:杨洋昨晚12点不肯睡觉，我不知道她今天会熬到什么时候。所以现在没必要了。上班，但是感觉越呆在家里越没精神。

朱主任:妈妈每天几点起床？

杨洋妈妈:因为我晚上睡觉很晚，早上不用去上班，所以我早上9点就要起床。但是当我在9点钟打电话给杨洋时，她仍然拒绝起床。

最喜欢的妈妈:杨洋睡得晚可能是因为他起得晚，这形成了工作和休息时间的不良循环。

沉默妈妈:我觉得孩子作息时间一定要规律。无声的作息特别准确。到什么程度？她每天中午1点准时午睡，有一次周末出去玩，车一直停在小区地下车位。回到家我叫她睡觉，她还是忍不住默默睡着了。看了看手表，正好是1点钟...

杨洋妈妈:你怎么训练他们？

沉默的妈妈:我一直比较注重培养孩子的“睡眠仪式”。每天晚上睡觉前都要办手续。1.关掉大灯，换成阅读灯。妈妈讲故事。2.刷牙。3.去厕所。4.关掉阅读灯，放睡前音乐入睡。因为我们每天的就寝时间是固定的，所以孩子习惯了在这种逐渐安静的环境中安详地入睡。也可以试试。

马倩:你出去的时候会做什么？

沉默的妈妈:旅行的时候，我们也会根据家里的时间启动“睡眠仪式”。所以，在白天，沉默总是比其他朋友更有活力。晚上睡个好觉，白天好好玩。

朱主任:孩子还不能理解时间的概念，所以孩子在玩命的时候，家长就说八点半了。当他们马上上床的时候，他们完全接受不了。因此，形成睡前的程序和仪式是非常重要的。当大人开始关大灯，打开阅读灯，就进入了引导孩子准备睡觉的程序。当所有的“睡眠仪式”结束后，孩子在心里接受了睡眠这件事，心甘情愿地睡着了。妈妈沉默的方法值得借鉴。

主题4

关于吃和喝水

甄珍妈妈:甄珍从小就不喜欢蔬菜。我该怎么办？

冉冉母亲:冉冉不喜欢水，她每天都想喝水。马肯:我小时候不喜欢绿叶蔬菜，直到我告诉他一本绘本《肚子里有个火车站》。这本书里说肚子里住着很多精灵。小精灵喜欢吃蔬菜和水果，孩子们喜欢细嚼慢咽，把食物嚼成碎片。慢慢地，我鼓励小精灵认认真真地吃自己喜欢的食物，渐渐地也愿意尝试蔬菜了。现在他完全不挑食了，我特别有成就感。

肖勇的父亲:肖勇最喜欢兔子，所以吃的时候，我喊:“兔子来吃，这里有你喜欢的胡萝卜和蔬菜！”于是，他高高兴兴的来了。

福福的母亲:我告诉我的孩子们，每一种食物都是能量精灵。它们负责向人体输送能量。有了能量，我们会变得强大，打败入侵我们身体的病毒。如果你不吃健康的蔬菜和水果，我们就没有能量。如果我们不能对抗病毒，那么人们就会生病。

妍妍的妈妈:妍妍也不喜欢喝水。后来发现是因为我经常忽略她喝水。意识到这个问题后，我给燕燕买了她最喜欢的小熊杯，告诉她喝白开水可以亲小熊。熊最喜欢你喝白开水。总之，经过一番思考，她的饮水问题解决了。

朱主任:学龄前儿童喜欢通过游戏来学习，所以我们用游戏人物的口吻跟孩子说吃蔬菜水果，孩子往往更容易接受。以下方法比较适合孩子。

1.示范法:孩子喜欢模仿，所以在培养孩子的卫生习惯上，家长一定要做榜样。

2.结合法:结合绘本、儿歌、游戏进行教育，更能达到目的。

3.反复练习:大脑条件反射的形成需要反复练习，良好卫生习惯的培养也是如此。为了激发练习兴趣，比如洗手，可以让孩子当小老师教父母洗手，或者和他们一起进行洗手比赛，把洗手视频发到班级微信群里，提高练习的乐趣。

4.定位方法:给孩子准备一个小矮凳，让他们够得着水龙头。将孩子的毛巾漱口杯放在固定的位置，有助于孩子形成对日常用品位置的固定印象，为孩子养成良好的卫生习惯提供环境。

5.监督检查方法:孩子的自觉性、坚持性、自制力不够。需要大人不断督促和提示，帮助孩子加强良好的卫生习惯，逐渐形成自觉的行为。

家长在班级群里交流愉快，有交流，有碰撞，有经验分享。很多家长建议，这样的临时会议应该固定下来，让大家定期交流，既能解决问题，又能缓解心理压力。

朱园长：（幼儿园工作规程》总则中指出，幼儿园保育和教育的主要目标之一是促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，促进心理健康，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。