湖畔遐想

程云华

前言:

太极健康棒是一套以器械引导肢体动作的运动，所以身体与机械的融合尤为重要；因为太极的阴阳和谐、天人合一、内外和谐的理念，人与自然的统一更为重要。人与自然融为一体，在运动中进入一种象形的心境，才能画龙点睛。在此，我将自己在修行过程中的遐想尽量描述为乘船远航，将功法的遐想作为远航中各个阶段的场景，与朋友们分享。

储备潜力:

我来到了美丽的湖边，仿佛听到了悠扬的古典音乐。碧波荡漾在我面前，一只独木舟泊在岸边，轻飘飘地解开缆绳，登上船头，小船摇晃着，就在我命运未卜，思绪万千的时候。

于是，我很平静，慢慢呼吸，双手握着棍子，上下滚动，几个循环下来，我很快变得轻松愉快，融入自然。

微微摇晃:

天空依旧，白鹭飞翔，我在后面追着，摇着船，扬帆起航。人跟着工作人员走，工作人员引导人转弯。腰自然转，肩自然发，肘自然跟，腕自然卷，指自然握收。远远望去，令人心旷神怡。

独木舟行驶缓慢:

走在湖中，草深茎长，难免羁绊了船桨。

于是我换了拉条(竿)往远处看。转身向上一步，将棍子呈弧线提起，重心前移，将棍子插入湖底；步进调节，弧形杆升降，重心坐回，反撑；上前再次握住杖。

在手势之间，船缓慢地穿过镜湖，波浪在它的翅膀后面切割。

风荷叶:

当你来到一个拐弯处，一池荷塘映入眼帘。池塘里长满了茂盛的叶子，大大小小碧玉般的荷叶和深深浅浅的翡翠般的荷花相映成趣。

微风吹过，挥动着棍子，就像风中的荷叶，在湖中舞动，摇曳。一会儿从右向左漂移；向右转一会儿，从右上向左下扇状折叠；过了一会儿，荷叶被扇到一边放松；然后汹涌的波涛把荷叶高高的抛了起来，风平浪静的时候，荷叶慢慢的从波峰落下，恢复了本来的样子。

船背纤维:

行程过半，水面平缓。有一艘大船在慢慢移动。船头系着一根粗绳，另一端由岸上船夫拉着。他们走着同一种类型的弓箭步，面向同一个方向，唱着同一首歌，齐心协力，一步一步地拉着大船乘风破浪。

上帝设定了大海:

摆好船，起步提杖，双手化阴，双手化阳。互相抱着，左转右转。再画一条彩虹更长空，插一根魔针，稳住空海。以天地之灵举手，按引宇宙之精至腹部。

金龙扭着尾巴:

世界上真的有龙吗？无从考证。但是我们可以比较一些东西或者练习的过程。想象:船到湖深处，突然看到一条金龙跃起，然后躲在湖中露出头尾。一会儿，前右(杖往后拉)，后左(翻身转)，盘旋立起(压山)，头尾晃动(金龙摇尾巴)。

在海里寻找宝藏:

阳光明媚，湖水波光粼粼。清澈的湖底闪烁着珍宝。为了收集宝物，我用手中的权杖作为探测神器。人随杖走，一会前倾，一会侧身回望，收集的宝物导入腹部，颗粒归仓。

出血回流:

古人云:天有日月星辰三宝，地有水火风三宝，人有精神三宝。

双手合十，随心所欲，收精养腹。通过练习健康棒，我们增强了精神，获得了身心健康。

古语云:腹内可育千斤黄金，一万两黄金不分给任何人。寻宝不易，可行且珍惜。

关闭潜力:

人在旅途，风景无边。只有通过贵人的指引和自身的努力，才能到达彼岸的仙境。

练习太极养生棒的过程是人和棒的过程，也是人和心情的过程。在美好的心境中修行，可以让人放松，让人快乐，让人享受，功效大增。