习练气功让我精神焕发

猪

2013年正式开始练健身气功。那年我47岁，正处于女性身体的多事之秋。更年期的烦恼让我一天天地身心疲惫，感到恶心、失眠、焦虑，每天总是萎靡不振。我一直担心我一生病就要去医院，所以我朋友对我说，你还是学健身气功吧。听说对缓解女性更年期有好处，可以转移你一整天对身体的注意力。健身气功。本来只是听人说说，根本不知道是怎么回事。一次偶然的机会，当我早上散步回家的时候，我看到一群人和两个老师在做运动。我站在那里看了一会儿，看不懂。这不像打太极，但像做练习，但节奏太慢了。他们都走得很稳，动作流畅，全神贯注。怀着强烈的好奇心，我跑上去打听。

刚开始练气功的时候，也遇到了很多困难。因为睡眠不好，记忆力下降，注意力难以集中。而且刚开始练的时候腰腿脚都疼，好几次都想放弃，于是老师告诉我:这是每个人练气功都要去经历的一个过程。只要坚持一段时间，一切都会好的。

经过一段时间的练习，我先后学会了健身气功十二功、引导健身功和八段锦。慢慢的，我感觉自己的身体有了轻微的变化，疼痛消失了，食欲增加了，精神状态也改善了很多，最重要的是睡眠质量提高了。从之前睡不着到现在睡得安稳，从那以后我更加坚定了练习的信心。

从最初的接触到后来的练习，我对健身气功有了更深入的了解，开始在网上查阅大量关于健身气功的文章，总结出两条:

1.练气功把人的“精、气、神”融为一体，达到舒筋活络、气血畅通、精神饱满、增强人体免疫功能、延缓衰老、健康长寿的目的。

二、提高思维能力，培养修养，改善心情，增强自信，陶冶情操，身心愉悦。是男人的加油站，女人的美容院。

现在，我不仅练健身气功，还打太极，跳舞。休息之余，我也把旺盛的精力投入到学习写作上。健身气功让我思路开阔，笔锋开花。现在在学五禽戏。为了方便我和更多的朋友学习，我把学习五禽戏的过程和好处以诗歌的形式写了下来:

练五禽戏

早上风吹日晒/鸟鸣惹人笑/早上聚一聚/一起练五禽戏/先放松，再呼吸/调整身心状态均匀/跟着音乐节奏/气功练习开始。

虎/虎不可停下山/刚柔并济有力/太急抖威风/益精肾健。

小鹿/姿势舒展，脖颈傲人/步步轻盈，身姿空灵/弯腰优雅跳跃/舒展，骨骼和身形迷人。

熊/慢慢把双手高举/模仿熊摇腰/摇脚抗推/健脾胃抗衰老。

猿猴/猿猴聪明敏捷/爬树摘桃积极主动/四肢灵活大脑发达/练习后眼神清澈。