白癜风与精神压力有关

殷勇

白癜风、银屑病、红斑狼疮被称为世界三大慢性病，是容易诊断却难以治疗的疾病。导致白癜风的因素很多，致病机制尚不清楚。但是，很多医生认为精神压力过大会导致白癜风。国内做过一个流行病学调查，我国白癜风患者已经达到近千万，而且大部分都是精神压力过大造成的。白癜风的几率男女大致相当。任何年龄段的人都有可能患上白癜风，且多为中青年。

白癜风的常见症状

白癜风发病前，没有任何征兆，人体根本不会感觉到有什么异样。虽然白癜风在一般人群中发病率不高，但一旦白癜风发病，皮肤症状明显，难以治愈。白癜风患者的皮损常见于易受阳光照射的部位或因摩擦受损的部位。有乳白色或淡粉色斑点呈带状排列，边界清晰。斑点边缘的色素略多于正常皮肤，白斑内部的毛发处于正常状态或有毛发变白现象，常呈对称分布的特点。

白癜风的发病部位没有限制。它可以发生在人体的所有部位，但最常见于面部、颈部、手指背部、手腕和前臂周围。发病初期，白斑只出现在局部皮肤，但随着时间的推移，白斑会逐渐扩散到身体其他部位。患者在发病初期一般不会有感觉，少数人会有痒的感觉。临床上白癜风常与其他免疫性疾病并存，如斑秃、特应性皮炎等。

为什么精神压力可能导致白癜风？

目前认为白癜风的发病与多种因素有关，其中精神因素更需重视。

1.精神压力大时，人容易产生烦躁、疲劳等负面情绪。在这些不良情绪的影响下，人体的神经系统释放出一些化学介质，会降低酪氨酸酶的活性，使黑色素无法正常合成，导致白癜风。

2.在激烈的竞争环境中，人们会在巨大的压力下努力工作，许多人经常加班或下班后兼职，这在一定程度上缩短了人们的休息时间，打破了人体的正常作息规律。这些情况很容易使人体的内分泌紊乱，会大大增加白癜风的发病概率。

3.人体长期处于过度的精神压力下，会导致体内器官功能异常。内脏器官和神经器官之间有着密切的关系。人体在精神压力较大时，内脏承受的外力比较大，容易导致心脏病和心肌梗塞。

4.压力会影响人的血液供应。如果人长期处于精神紧张、疲劳的状态，那么身体的免疫力就会大大降低，损害黑色素细胞的正常工作，阻碍黑色素合成，导致白癜风。

预防白癜风的几点建议

专家指出，预防白癜风，首先要学会自我减压。长期的精神压力不仅可能引发白癜风，还可能引发很多严重的疾病。

1.在日常生活中，有许多重要事件或突发事件会影响人们，使他们心情不好。无论是长期的精神压力，还是短期的外界刺激导致精神压力激增，都会导致人体发生一定的变化。经常受到这些不良情绪的影响，会降低人体免疫力，引发白癜风。所以，无论是在工作还是学习中，大家都要注意随时调整不良情绪，及时缓解精神压力，避免精神因素导致白癜风的发生。

2.对于精神压力大的人，一定要学会减压，不能长期陷入压力中，否则会导致白癜风的出现。临床研究发现，很多人因为工作太忙或者学习紧张而患上白癜风。比如高考前夕熬夜赶工科阶段等等。，在此期间，白癜风无论是发病还是发作，都会进展的非常快。因为精神压力过大时人体会虚弱疲劳，容易增加患各种疾病的可能性。所以要积极锻炼，增强体质。运动也可以作为缓解精神压力的有效方法。

3.压力事件发生后，人的精神往往会过度紧张，产生睡不安稳、夜不能寐等不良情绪。此时往往诱发白癜风，确诊的白癜风患者病情也会加重。所以一定要注意精神压力，在工作学习中注意劳逸结合，注意放松自己，避免白癜风和各种疾病的发生。

4.对于白癜风患者来说，要以良好的心态与疾病作斗争，要有最终取胜的信心。避免经常抓揉患病部位。如果条件允许的话，可以经常去风景优美的地方游览，这样不仅有助于放松心情，让人保持良好的精神状态，还可以在游览过程中结识更多的人。

5.正确认识白癜风。有些人，由于对白癜风缺乏正确的认识，患白癜风后被各种负面情绪所困扰，产生悲观、恐惧疾病、紧张、抑郁等情绪，逐渐向抑郁发展。这些负面情绪会导致人体免疫功能明显下降，从而加快白斑的扩散，对白癜风的治疗和康复产生不利影响。白癜风患者平时可以经常和亲友聊天，缓解自己的不良情绪，避免自己一个人陷入死胡同。同时要注意遵医嘱，饮食清淡，不吃富含维生素C和生冷辛辣的食物，以免加重病情。

如何避免精神压力？

平时在生活和工作中注意以下几点，可以有效避免精神压力过大导致白癜风。

1.分散注意力。遇到不开心的事，尽量不要再去想。可以想一些自己感兴趣的事情，这样很快就会忘记自己的不开心，心情也会变好。

2.学会释放压力。当你感到有压力的时候，可以适当的和亲友倾诉，或者用适合自己的方法来释放压力，这样就不会憋在心里了。

3.培养自控能力。在日常生活中，需要锻炼自己的心理承受能力，能够从容应对重大事件，冷静稳妥地处理事情。

4.培养积极乐观的生活态度。无论是白癜风患者还是健康人，都应该在日常生活中保持开朗的心情，以豁达开朗的心态应对各种挑战。只有这样，我们才能过上轻松而有意义的生活。

5.多做有氧运动，陶冶情操。瑜伽、跑步等有氧运动可以调节人的精神状态，缓解精神压力，适合大多数人。

总之，白癜风是一种非常顽固的恶性疾病。生活中预防白癜风，一定要保持良好的心态，这样才能让自己远离疾病的困扰！