国务院印发《湿地保护修复制度方案》

国务院办公厅近日印发《湿地保护和修复制度方案》(以下简称《方案》)，对新形势下湿地保护和修复工作作出部署。

方案指出，湿地保护是生态文明建设的重要内容，要控制湿地总面积。到2020年，全国湿地面积不低于5300公顷，其中，自然湿地面积不低于4700万公顷，新增湿地面积20万公顷。湿地保护率将提高到50%以上。

该计划确定了一系列有待建立和完善的湿地保护和恢复体系。在完善湿地分类管理制度方面，根据生态区位、生态系统功能和生物多样性，将全国湿地划分为国家重要湿地(含国际重要湿地)、地方重要湿地和一般湿地进行管理，探索湿地管理权限划分。在湿地保护目标责任制实施中，确定全国和各省(区、市)湿地面积控制目标，并逐级实施。合理划定纳入生态保护红线的湿地范围，实行湿地“占补平衡”制度，将湿地面积等保护成效指标纳入地方各级人民政府生态文明建设目标考核体系。在完善湿地利用监管机制方面，按照主体功能定位确定各类湿地功能，实行负面清单管理。完善湿地相关资源使用管理制度，依法监管湿地利用，严厉查处非法使用湿地行为。在建立退化湿地恢复体系时，应明确湿地恢复的责任主体，采取多种措施恢复原有湿地，增加湿地面积。编制湿地保护与恢复工程规划，实施湿地保护与恢复工程，对集中连片、严重破碎、功能退化的自然湿地进行恢复和综合整治。在完善湿地监测评价体系方面，应明确监测评价的主体，完善湿地监测评价的规则和标准体系。建立湿地监测数据共享机制和统一的湿地监测评价信息发布系统，加强监测评价信息应用，建立监测评价与监管执法联动机制，建立湿地保护修复保障机制。

红豆杉的功效与作用

红豆杉是一种浅根植物，主根不明显，侧根发达，是世界公认的濒危天然珍稀抗癌植物。它是第四纪冰川遗留下来的古老树种，在地球上已有250万年的历史。由于红豆杉在自然条件下生长速度慢，再生能力差，我国已将其列为一级珍稀濒危保护植物，禁止砍伐。先说红豆杉的功效和作用。

1.用茎、枝、叶、根入药。主要成分为紫杉醇、紫杉烷和二萜类化合物。具有抗癌作用，并具有抑制糖尿病和治疗心脏病的作用。

2.从红豆杉树皮和树叶中提取的紫杉醇对多种晚期癌症疗效突出，被称为“癌症治疗的最后一道防线”。高纯度紫杉醇价格昂贵，每公斤200万元左右。而红豆杉生长缓慢，天然更新能力差。人工种植0.67公顷只能提取1公斤纯度为1%的紫杉醇。

3.利尿消肿，治疗肾病、糖尿病、肾炎水肿、排尿困难、淋病等。

温肾通经，治月经不调，产后血瘀，痛经等症。(摘自《生活与家》)

油煎胡萝卜等于白吃。

有观点认为，胡萝卜中最有营养的胡萝卜素只能溶解在脂肪中，因此只有用富含油脂的高温油炸才能发挥最佳效果。事实并非如此。胡萝卜素的吸收场所主要是小肠。进入小肠的食物只要有脂肪，就足够胡萝卜素吸收，不需要油炸；相反，油炸实际上是最糟糕的烹饪胡萝卜的方法。胡萝卜怕油炸温度，怕热油下接触氧气，会造成大量营养成分的流失，营养价值大打折扣。

蒸胡萝卜是最健康的吃法。胡萝卜素存在于植物细胞中。加热后，细胞变软，通透性增加。胡萝卜素能更好的释放，吸收利用率更高。(来自家庭健康新闻)

冬天吃萝卜正当时。

“冬天吃萝卜夏天吃姜，还不用医生开处方！”学会这些冬天吃萝卜的方法，能省的就只有药钱了！

煮萝卜:促进消化。萝卜中的维生素C可以帮助排除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或水萝卜，其丰富的酵素能促进消化。

冰糖:能润肺。萝卜清凉，有一定的润肺止咳作用。尤其是在冬季，人们往往会出现燥热、痰多、肺部不适等症状。萝卜洗净，沥干水分，用刀将萝卜的上1/3切开，上面的部分放在一边，下面的部分用小刀空切出中心。注意1cm左右的边缘，洞内放冰糖空。然后盖上萝卜的顶部，用牙签固定周边，把萝卜放在密封的罐子里，放在冰箱里，五六天之后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已经变成浓汁了。这种萝卜汁对肺有很好的滋补作用。

萝卜皮:治风湿疼痛。萝卜有很好的止痛作用，主要是因为它有利于水的功能，可以用来消肿。抗菌芥末还能活化筋骨，起到止痛的作用。如果冬天肌肉或关节疼痛，可以直接把萝卜皮剪下来作为敷料敷在患处，也可以把萝卜皮放在纱布袋里热敷。牙疼的时候，可以在脸颊表层皮肤上放一个热敷袋，或者用棉球蘸一点白萝卜汁，敷在坏牙的牙龈上。

煮萝卜:防止上火。吃肉的时候拌一点萝卜，或者做一些以萝卜为食材的菜，不仅可以避免上火，还能起到很好的营养滋补作用。(摘自《健康时报》)

油炸菠菜——降低结直肠癌风险

菠菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便，从而降低大肠癌的发病率；其类胡萝卜素还具有延缓细胞衰老、抑制肿瘤细胞形成的作用。

菠菜煮之前，先用开水冲洗一下，避免摄入过多的草酸。对于化疗的患者来说，脱发的情况是可以改善的。

预防白内障饮食有窍门。

老年性白内障是一种随年龄增长而发生的疾病。医生建议，日常生活中除了注意用眼的作息结合，多注意饮食可能会延缓白内障的发生。

医学家研究发现，习惯每天喝茶的老年人患白内障的几率比不喝茶或很少喝茶的老年人要低得多。这与茶叶中含有大量的单宁酸有关，因为茶叶中含有的大量单宁酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，所以茶叶可以预防白内障疾病。

多吃富含维生素C的食物，如菠菜、青菜、胡萝卜、西红柿等。，因为维生素C可以防止白内障的形成，减少光线和氧气对晶体的损害。血液中维生素E含量低也会促进白内障。维生素E减少，会增加氧化反应，容易使晶状体的蛋白凝集变浑浊。

此外，硒和锌与视力直接相关。老年人生活饮食时，要刻意选择这类食物。其中含硒量高的食物有鱼、猪里脊肉、荠菜、大蒜、蘑菇、洋葱、西红柿、南瓜等。含锌量高的食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻等。(摘自大河报)

生活小贴士

1.冬天如果因为干燥而感到全身发痒，一定不能用手去挠，否则容易挠到皮肤，造成二次感染。可以多喝水，多吃水果进行防治。

2.喝咖啡可以缓解压力，放松心情，刺激肠道蠕动。患有便秘的人可以在早餐时喝咖啡。