森林养生疗法

黄峻

森林有药用功能。一是它们生产氧气，被称为“天然制氧工厂”；二是阻隔噪音，森林的绿色枝叶可以吸收声波；第三，绿色安详。森林的绿色可以调节人的神经系统，平静情绪，明目。四是净化空气体，森林可以吸收有毒气体和灰尘；五、杀灭毒菌，如松柏能杀灭空空气中的白喉、肺结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌；六、调节温度进入森林冬暖夏凉，是疗养的好地方。

森林浴的理想季节是夏秋季(5月至10月)，每天的沐浴时间为上午10时至下午4时。温度一般在15℃ ~ 25℃。洗澡时，患者可以穿宽松的衣服，在森林里散步10分钟左右，深呼吸。然后等身体适应了，他们就会逐渐脱去外套。最后，他们只有短衣服短裤，但不一定要全裸。洗澡可以在床上进行，也可以在沙发上进行，这就是所谓的静态森林浴。做一些非对抗性的体育活动，比如打太极拳，叫动态森林浴。第一次洗澡时间15分钟，其中半裸时间不宜过长。之后要每次增加5 ~ 10分钟，逐渐增加到60 ~ 90分钟。一日两次，一月一疗程。

适应症：慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病、冠心病、高血压、动脉硬化等。适应症:慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、哮喘、冠心病、高血压、动脉硬化等。