养生不是过得胆战心惊

林箐

目前健康信息泛滥，各种健康类节目、书籍不断问世。人们不知所措，不知道做什么，不知道吃什么。

“养生热反映了人们健康意识的提高，但把某种养生方法套用在自己身上是有失偏颇的。”北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨宝林说。

不能生搬硬套。现在一些所谓的养生，很多都是参考过去的，贴上养生的标签。杨宝林举例说，俗话说，秋天是进补的季节，所以很多人吃狗肉和羊肉。但其实现在气候变了，我们的饮食结构也变了。我们体内很多东西还没代谢完，内心就有一团火。编这么多东西肯定是火上浇油。

不要一概而论。京师四大名医孔伯华的第一孙孔令谦说，张三可以说张三的养生之道，李四也可以介绍李四的养生经验。但是这些经验不一定适合你，要结合实际情况。“我曾经遇到一位老先生。在一本养生书上看到敲肾俞穴的介绍后，使劲敲，最后尿了血。并不是敲肾俞穴就一定会尿血，或者敲了就好了。关键是看你适不适合。”

还有更贪婪的东西。中华中医药学会学术顾问文说，许多人一听说可以吃什么食物就想吃，以至于偏食。比如高血压患者听说吃芹菜有好处，就天天吃，家里血压低的根本不敢吃。其实食物营养学看重的是维生素、微量元素等的营养价值。当食物营养等同于食疗的时候，人们往往不知道该怎么吃。

还有夸大药物或食物的作用。文指出，一些所谓的“健康专家”把某些食物包装成万能的，于是就出现了专门吃绿豆和泥鳅的现象。最好的食物和最差的食物没有区别，各有优缺点。品种多样，营养全面才是正道。

也有很多人把养生当成治病。“养生可以防病，但养生绝不是治病。‘代替别人照顾别人’的观念是错误的。”孔令谦说，养生绝不是吃什么喝什么的问题。如果你整天都在琢磨怎么长命百岁，吃不了这个，动不了那个，担惊受怕的生活可能不好。

杨宝林提醒，一般人只要饮食正常，营养充足，就没必要补充。如果要补，就要把神补和动补结合起来。中医强调七情，怒导致怒，惊导致怒症，恐导致怒，思导致怒郁。过度的情绪、过度的思考和压力会影响免疫功能和内脏功能。长寿老人不着急，没有太大的欲望，保持心情乐观稳定，适量运动。这是每个人都应该学习的。