健身教练增肥成大胖子，健身教练增肥成大胖子,胖子健身逆袭

燕子

他300斤，她222斤。他们是一对年轻夫妇，曾经扬言要在北京的每一家餐馆吃饭...直到有一天，丈夫接到医院的“暂缓死亡”通知，小两口不得不下定决心减肥。他们互相监督，互相鼓励，用爱情的甘露滋润减肥的枯燥生活，用竞争的方式督促对方不放弃，不抛弃。结果在100天内，其中一人瘦了120斤，另一人瘦了82斤，创下了全国百日减肥新纪录。他们入选中国十大健康健身人物，并成为健身教练，成为轰动一时的减肥“明星”和爱情榜样...

过去的围棋高手都陷入了肥胖危机。

熊先生名叫，30岁，北京人。他是一位著名的国际象棋选手，在国内外的许多比赛中多次获奖。28岁的刘可为是一个来自黑龙江的直爽女孩。恋爱期间，他们一起开办了一所围棋学校。

年轻的张运田和刘可为渴望建立自己的世界。两个人整天忙忙碌碌，有时候也很少要求在家做饭吃饭。快餐店和小餐馆成了他们常去的地方。此外，他们总是喜欢随身携带各种美味的小吃。张赟经常嚼着零食，对刘可为说:“你知道吗，吃好吃的是释放工作压力的最好出口。胃满足了，心情就会好很多。”

当时，20岁的刘可为身高170厘米，体重120公斤，堪称“窈窕淑女”。张运田身高194厘米，体重190公斤。他虽然不瘦，但能说得通。于是，两个人毫无顾忌的吃了一路，体重飙升。

2011年初，在他们结婚前夕，张运田接近250磅，而刘可为的体重飙升至190磅。

2月14日，小两口去东城区一家影楼拍婚纱照。没想到，尴尬的事情发生在他们身上。照相馆里漂亮的女售货员看了他们一眼，漫不经心地说:“先生，我们这里没有你能穿的衣服。”

从照相馆出来后，刘可为沮丧地对张运田说:“亲爱的，我们该减肥了吗？我们刚谈恋爱的时候，我才120斤，你190斤。短短五年，我们俩都变胖了。”张赟不这么认为。在他看来，虽然他有点胖，但他更强壮。

看着闷闷不乐的妻子，张运田捏了捏她肉肉的脸，笑着说:“心宽能让你胖！”这可以证明我们的小生活是幸福的！"

听着老公的歪理邪说，包子扑哧一笑。张运田补充道，“如果你不拍结婚照，那就不要拍。攒钱，我带你去北京的每一家餐厅。”刘可为很高兴。她挽着丈夫的胳膊说:“我们走吧。今天带我去吃大餐。”减肥的想法早已烟消云散。

婚纱照的插曲一点也没有影响到小两口的心情。婚后，他们在甜蜜爱情的滋养下，体重不断攀升。2016年2月1日，张运田躺在床上，捧着肚子上的肥肉对妻子说:“我好像胖了不少。”听完刘可为的话，猫着腰去找床下的电子秤。找了半天，她气喘吁吁地说:“我好像也胖了不少。”

称体重时，他们倒吸一口冷气:张运田体重298公斤，刘可为体重222公斤。

事实上，张运田已经觉得自己很糟糕了。坐下来就懒得起来动了，工作越来越力不从心。更让他心慌的是，肥胖已经严重影响了他的出行。只要上楼梯，他就要长时间呼吸。后来为了出行方便，刚满28岁的他不得不拄着拐杖出门。

3月29日下班后，张运田和刘可为像往常一样吃完买来的快餐就上床睡觉了。大约夜里两点钟，张运田突然感到一阵剧烈的绞痛。他一边痛苦地呻吟，一边抓着胸口，感觉无数钢针扎进心脏。那一刻，张运田想，“你会死吗？我老婆死了怎么办？”

从睡梦中醒来的刘可为看着张运田痛苦的表情，惊慌地问:“亲爱的，你怎么了？我们去医院看看吧？”

第二天一早，夫妻俩来到了最近的医院。经过全面的身体检查，张运田被诊断患有多种疾病——严重的睡眠呼吸暂停综合征、严重的心动过速、心律不齐、严重的脂肪肝、高总胆固醇、严重的高血压、心肌梗塞、危急值的糖尿病...

医生严肃地告诉张运田:“如果你继续这样胖下去，你的余生将会是十年。也许会是五年，甚至更短。”拿着和“缓刑”一样的检查文书，张运田和刘可为痛哭流涕。良久，张运田拉着刘可为冰冷的手说:“走吧，回家减肥去。我一定会减肥的。”……

减肥路上有同伴。

虽然他们下定决心要减肥，但是怎么才能做到呢？怎么减？刘可为和张运田迷惑不解。想了一夜之后，刘可为对张运田说:“减肥就像下棋。不能盲目去做。我们需要掌握更多的专业知识作为保障。”

说了就做了。刘可为从网上买了几百本关于减肥和健身的书。她认真读完每一本书，用红笔勾画出所有的瘦身减脂知识，抄在笔记本上，然后分析背诵。

看着妻子整天忙碌的生活，张运田对妻子的敬佩油然而生。他没想到，短短几天，妻子就自己成了营养专家。

“为了我们幸福的未来，如何帮助你我快速减肥，是我接下来必须完成的事业。”刘可为坚定地说。

张运田被妻子的坚持深深感动了。为了完成这项共同的事业，第二天，张运田做出了一个重要的决定——关闭围棋学校，投身于减肥事业。

在刘可为的影响下，张运田也天天泡在中国国家图书馆，摘录医学减肥的各种报告、论文和临床数据。很快，两人积累了厚厚的笔记本，也让他们明白了减肥的真正目的:减肥如果只是减肥就是失败，真正成功的减肥应该是从肥胖到拥有“完美的体型”。

在积累了大量知识后，4月28日，刘可为为张运田量身定制了一份精确到一小时的减脂计划。不仅如此，她还买了一个精确到克的电子秤，用来测量每餐要吃的食物。每顿吃什么，怎么吃，要严格按比例。

5月1日是张运田减肥计划的第一天。按照少食多餐的原则，刘可为给丈夫提供了三顿主食和两顿加餐，都是高蛋白、高纤维、低脂肪的清淡饮食。

张运田和刘可为很难控制自己的胃口。第三天晚上，刘可为和张运田躺在床上，他们的肚子“咕咕”作响以示抗议。张运田说，“亲爱的，我想叫外卖……”话还没说完，张运田就被刘可为的目光驱散了。

过了一会儿，张运田又嘟囔了一句:“为什么别人能快乐地享受美食，我却不能？”刘可为忍受着饥饿，开悟了，他说:“肥胖是我们经历的一部分。我们可以把它当作一次成长的训练，所以我们可以坚持下去。”

张赟紧握刘可为的手说:“只有你让我振作起来，我们才能一起努力减肥！”

在刘可为的严格监督下，张运田的体重正以每天0.5至4磅的速度下降。一个月后，张运田去磅秤前停留了一会儿，完全惊呆了。他冲到房间里，紧紧地抱着妻子:“谢谢你，老婆，你救了我。”原来，张运田在一个月内瘦了50磅。

随着张运田体重的减轻，他的膝盖压力也有所改善。所以，刘可为考虑开始给丈夫增加运动来减肥。

通过查询相关资料，刘可为发现，举、蹲、推，这样的减肥训练对膝盖的伤害可能比跑步小。所以她给张运田买了一个卧推和一对哑铃来帮助他进行肌肉训练。

对于普通人来说，坚持举哑铃可能不是很难，但对于一直缺乏运动、身材臃肿的张运田来说，这甚至比登天还难。训练第一天，张运田刚把自己举起来20下，就上气不接下气，好像身上的每一块脂肪都在抵抗，不想再动了。

为了鼓励丈夫坚持下去，刘可为特意从网上下载了奥林匹亚先生比赛的视频。晚上，她和张运田坐在电视机前，一起看电视。张运田被精彩的比赛吸引住了。他指着冠军菲尔西斯，不禁感叹道:“要是我也能有这么完美的身材就好了。”刘可为拍拍他的肩膀说:“有我的军事顾问在我身边，你可以做到。”

刘可为也趁机告诉丈夫，菲尔西斯的训练方法就是从不退缩，训练中从不偷工减料，每次训练都达到极限，稳步前进。

听了妻子的话，张运田觉得自己找到了坚持下去的理由。之后，他看奥林匹亚视频，每天训练时给自己打“鸡血”。为了防止过度运动对身体造成伤害，刘可为还坚持每4小时记录一次张运田的身体状况。仅仅70天，张运田就减掉了108磅。

两个胖子的逆袭，就是爱情最好的样子。

看着丈夫卓有成效的减肥，7月15日，刘可为开始规划自己的减肥计划。一瞬间，他们的家变成了健身房。每天，在阳台上，张运田一边做卧推，一边喊着“奥林匹亚”的口号。在客厅里，刘可为一边做深蹲一边喊着“维多利亚”。两个人的口号此起彼伏，成为一道有趣的风景。

但是，有一段时间，不知道是身体的抵抗力还是其他原因。每天晚上，当刘可为称体重时，指针似乎冻结了，一动不动。刘可为很沮丧，张运田知道刘可为很沮丧，所以他挽着她的胳膊说:“来吧，我们带你去吃大餐。可能是身体抗议这么久没奖励，故意针对你。”刘可为禁不住被她丈夫的妙语逗笑了。其实她知道，丈夫口中的大餐，不过是餐馆里的素菜。

在两个人的相互监督和支持下，减肥的效果是惊人的。100天内，刘可为成功减掉了82磅，张运田减掉了120磅。

2016年11月1日，张运田再次去医院做了全面检查。血脂、血糖、血压等各项指标都降到正常范围，他的心率是70次。他的心脏再也没有绞痛过。

走出医院，减肥成功的张运田和刘可为吸引了许多路人。握着妻子的手，张运田似乎又找到了爱的感觉。那天他们两个一路走回家，一口气走了20公里也没有过度疲劳。张运田拥抱着刘可为，叹了口气，“我曾经有一种因肥胖而与你分离的感觉。现在这样真好，真满足！”

11月12日，张运田的杠铃杆首次被杠铃片压弯。刘可为笑着对张运田说，“还记得健美界的那句话吗？如果你的杠铃杆没有弯曲，你是装的，我们不是装的。”

11月15日，为了纪念自己苗条的外表，张运田决定带着妻子拍摄一组美丽的婚纱照。站在照相馆的梳妆台前，穿着黑色连衣裙的张运田非常帅气。他看着一旁漂亮的妻子，他们都想起了当年被拒绝的事，开怀大笑。后来，刘可为在相册里写下了这段话:“真正的爱情是和对方一起成长，一起成为更好的自己。”张赟非常赞同妻子的说法，他还写道，“胖子的反击是爱情最好的样子。”

11月20日，刘可为在其微博中晒出了小两口减肥前后的对比，并晒出了他们的“减肥日记”。本来只是想鼓励正在减肥的人，介绍一些减肥的科学知识，增加信心。没想到，网友们纷纷转发。一时间，小两口成为“史上最励志减肥夫妇”。

12月初，健康中国十大健身人物大赛组委会联系张运田，邀请他参加2016年中国年度健身榜样的评比。这个活动从2009年开始，到现在已经七年了。对公众来说这是第一次。旨在借助榜样力量推动全民健身，影响更多人参与科学健身，选择健康生活方式。

张运田在妻子的鼓励下参加了。2017年1月1日，凭借自己的不懈努力和百日瘦120斤的成绩，成功入选中国十大健康健身人物。这也为他和刘可为开辟了一条保持健康的新途径。几个月后，张运田和刘可为开了一家健身中心，成为一名真正的健身教练。

2018年6月初，小两口带着学生参加了北京健美锦标赛、北京健美公开赛、北京比基尼大赛等比赛，都取得了不错的成绩。2018年6月6日，北京健美锦标赛现场，有人问张运田“你为什么从棋手变成健身教练？”

张云霄回答说:“现在社会上对减肥有很多误解。我只想用自己的亲身经历告诉一直被肥胖困扰的朋友们。减肥需要专业知识作为保障，当然也需要自己的毅力和决心。不要盲目减肥，知道自己的目的是什么尤其重要。”

对于未来，张运田和刘可为有更大的目标。张运田希望参加2019年的全国举重锦标赛。他相信以他现在的水平，获得一个名额应该没问题。另一方面，刘可为希望成为俄罗斯版的卡戴珊。他们约好了，等到那个时候再拍婚纱照...