何为背部养护，何为背部养护,身体虚弱后背疼痛

戴秀娟

背部是中医治疗人体疾病的重要组成部分。许多中医疗法，如按摩、拔罐、刮痧、捏脊和督脉灸，都是在背部进行的。背部为阳，腹部为阴，人体背部基本上分布着人体的阳经，所以背部的脊柱是主体为阳的督脉。经常刺激和疏通背部区域，有利于呼吸运动和血液循环畅通，并能舒筋活络，壮阳强心肾，滋养全身器官，增强人体免疫力。后面是各种疾病的治疗区。

河南省中医院肺病科副主任医师赵润阳说，背部很多穴位都是防病保健的重要穴位。如大椎穴，大椎穴艾灸拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状。按摩大椎穴还能补益全身阳气，防止外邪入侵。大椎穴还有很好的止咳平喘、缓解脑供血不足的作用。长期伏案工作的人，可以经常按摩大椎穴，可以有效缓解颈部肌肉酸痛引起的颈部肌肉僵硬不适症状。

另外，在背部主要穴位拔罐刮痧，可以促进血液循环，疏通经络。

常用的小儿捏脊还能促进气血的普及，疏通经络，平气，调和脏腑。临床上，小儿捏脊常用于治疗厌食、消化不良、腹泻、失眠、小儿疳积、感冒、发烧等症状；还可用于调节遗尿、腹泻、脾胃虚弱。

督脉灸是运用隔药灸督脉脊部来治疗疾病的一种特殊疗法。其治疗效果充分发挥了经络、穴位、艾灸、药物等多种因素的综合优势。既能温肾壮骨，补精补髓治本，又能祛寒湿，化痰祛瘀，温经通络，行气活血治标。做好背部护理可以提高阳。

背部保健历来为医生所重视。俗话说“背有五脏六腑在胸”，这里的五脏六腑指的就是阳。在生活中，你可以采用不同的方法来支撑你的背部。我推荐以下方法。

保持背部温暖，保持头部温暖。背的冷暖与脏腑功能密切相关。穿衣服注意保暖，随时加减。

背部受风日光浴可以温暖背部，促进身体健康。

捶背可以舒筋活络，活血壮阳，强心强肾，增强活力。背打也可以分为自打和别人打。打时要握空心拳，慢而适度地捶打背部，用力均匀。

搓背法有防治感冒、腰酸、胸闷、腹胀的作用，并能提升阳气，有利于人体气机的畅通和阴阳的通畅。洗澡可以搓背，所以不要用力过猛，以免搓到皮肤。

背部磕碰可以提升阳气，调理五脏六腑，使全身气血运行顺畅。打背的时候注意力度适中。

艾灸是利用艾火的热量和药力对背部进行温热刺激，通过经络穴位的传导来调节脏腑阴阳平衡。

适当的背部护理可以促进血液循环，疏通经络，调理气血，改善体虚。做好背部保健，刺激背部经络，调理气血阳气，让身体远离疾病。