吃桂圆可以治失眠

李俊涛

前段时间有个人在工作中晕倒了。原因是长期失眠导致免疫力下降，诱发心脏病。这个人已经失眠不止一两天了。他以前试过很多方法。

在了解了他的情况后，我发现他失眠主要是因为血虚，心虚则心神失养，心神涣散，到了休息时间就睡不着。他之所以知道自己心血虚，是因为工作压力大，精神紧张，是对身体气血的慢性消耗。

给他治疗后，我告诉他平时可以吃桂圆枸杞粥调理。具体做法是:选择桂圆肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。将这些材料洗净，然后在砂锅中加入清水，先将粳米用大火煮8分钟，再加入桂圆肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥。

当季可以用新鲜的龙眼肉，平时可以用桂圆干。一般在正规药店都能买到，方便存放。龙眼肉能补益心脾，养血安神，用于治疗气血不足引起的失眠和健忘。枸杞滋补肝肾，具有补气养血的功效。粳米补脾胃，脾胃和谐，所以气血生化活跃。大枣能补中益气，养血安神。加几颗大枣还能调和各种药物，增强药性。

气血会消除一切疾病。这个男人每天晚上喝一碗香甜可口的桂圆枸杞粥，一个星期后就可以呼呼大睡了。

一种治疗失眠的药膳配方

失眠，西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠引起的失眠、头晕、乏力、健忘。中医将其归类为“失眠”、“惊悸”，认为本病多因重病后的郁怒、精神紧张或脏腑功能失调所致。食疗对催眠和健身都有好处，而且没有副作用。

1.鲜百合50克，加蜂蜜2勺，调匀，蒸熟，睡前服用。

2.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，搅拌成糊状，加少许糖，睡前服用。

3.鲜花叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎，睡前用汤和药渣同食。

4.黑豆15克，小麦15克，加6碗水，熬成1碗。睡觉前服用。

5.莲子30克，百合15克，冰糖适量。莲子百合煮成汤，加冰糖调味，睡前服用，每日两次。

6.酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎，用纱布包好，与粳米一起放入砂锅中，加水500毫升，煮至米汤粘稠。然后取出纱布袋，加入红糖，盖紧，小火焖5min。每晚睡前一小时带好保暖衣物。

7.小麦30克，粳米100克，大枣5枚。将小麦洗净，加水煮熟，取出小麦取汁，再与粳米、大枣同煮。或者先将小麦捣碎，用大枣和粳米煮粥。每日温服2 ~ 3次，3 ~ 5天为一疗程。

8.芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子肉、山药、红枣、桂圆、百合各60克，大米150克。先将药物煎40分钟，再将大米煮成粥，可分几天食用。

9.红枣500克(去核)，水煮，然后冰糖100克，阿胶150克(后放)，文火煨成糊状。早晚各服2勺。本方对气血两虚引起的失眠、多梦、恍惚有极好的疗效，也是很好的滋补品。