预防呼吸道疾病最有效的方法

陈新

呼吸系统疾病已成为儿童就诊的第一原因，常占门诊患儿的60% ~ 70%。儿童呼吸道疾病在秋冬季和气温突变时发病率最高。年龄越小，病情越严重，并发症越多，严重影响孩子的健康成长。

预防儿童呼吸道疾病很重要。以下九点建议，供家长参考。

1.提倡母乳喂养

含有母乳和其他代乳品无法替代的营养成分，尤其是母乳中的必需氨基酸，是宝宝生长发育的必需营养成分；母乳中含有人体不能合成的必需脂肪酸，能促进婴儿神经系统的发育；母乳中的矿物质最适合婴儿的生理需要，其中钙和铁的吸收率优于牛奶。母乳喂养可以预防儿童佝偻病，减少贫血的发生。此外，母乳中还含有大量的免疫活性物质，可以帮助孩子抵抗疾病。

获得充足的睡眠

从小培养孩子养成规律作息的习惯，做到按时睡觉和起床。平时要严格控制孩子看电视或玩游戏的时间，保证孩子有良好充足的睡眠。这样不仅有助于孩子的正常生长发育，还能增强身体的抗病能力。

3.积极出去活动。

在天气和身体允许的情况下，尽可能带孩子到公园等环境相对卫生的户外场所，让他们自由地进行各种活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空空气，促进血液循环，提高心肺功能，从而增强他们的体质和对外界气温变化的适应能力，有助于抵抗呼吸道疾病。

4.做好室内卫生。

保持室内及周边环境清洁卫生，提倡湿扫或拖地；每天打开门窗通风，保持室内空空气清新。孩子的衣服裤子要勤换，手要勤洗。不要在室内吸烟，以免刺激孩子的呼吸道黏膜。天气好的时候，衣服和衣物经常被太阳下的紫外线烘干杀菌。这些都可以减少孩子呼吸道感染的机会。

5.注意防寒保暖。

随着气温的变化及时增减衣服和被子，尤其是早晚温差大、气温骤降时，更要加强对体弱儿童的护理。孩子天生好动。如果长时间出汗，要及时用毛巾擦干。如果有必要，他们应该更换内衣，以避免感冒。

6.注意均衡营养

在保证营养均衡的基础上，适当让孩子多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋和胡萝卜、红薯、西红柿、油菜、南瓜、菠菜等。，对预防儿童呼吸道疾病大有裨益。

7.及时补水。

白开水容易通过各种组织和细胞，最能有效地发挥水在人体内的作用。不仅能促进新陈代谢，利小便发汗，及时排出体内毒素和废物，还能增强免疫功能，提高抗病能力。家长要提醒孩子及时喝水，少量多次为宜。

8.积极远离病源。

平时尽量少带或带孩子去剧院、百货、超市等公共场所；出门乘坐公共交通工具时，必要时可以戴口罩。

9.主动接种疫苗

预防儿童呼吸道常见传染病最简单有效的方法之一就是带孩子到当地负责儿童保健的正规医疗机构进行疫苗接种，提高孩子的免疫力。