饭后漱口有好处吗

郭进才

俗话说“饭前洗手，饭后漱口”，所以饭后漱口非常重要。饭后漱口有什么意义？

你什么时候漱口？

除了早晚刷牙外，一日三餐后和每次进食后都要及时漱口，最好每天6至8次，每次至少30秒。饭后3分钟左右是漱口的最佳时间，因为这是口腔内细菌分解食物残渣并使其酸化的重要时间。这时候漱口可以最大限度的清除口腔内的病菌。

用什么漱口？

一般用水或淡茶漱口。口腔里的食物残渣大多是酸性的，容易腐蚀牙齿，而茶叶是碱性的，可以中和酸性，抑制和杀死一些病菌。另外，茶叶中含有的氟化物是牙本质中不可缺少的物质，可以增强牙齿的韧性和耐酸性，预防龋齿。此外，患有牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡、急性咽炎、扁桃体炎等急性炎症时。，可以在医生指导下使用药物漱口，或者用淡盐水漱口。

漱口水的温度是多少？

人们通常会选择用水漱口，但切记水温一定要适中，35℃左右比较合适。如果经常用冷水或过热的水漱口，牙齿会受到冷热刺激，容易导致牙龈出血、牙齿酸痛，甚至牙齿脱落。

漱口能代替刷牙吗？

漱口可以冲走口腔中的游离残渣，但口腔中的细菌大多以菌斑生物膜的形式附着在牙齿上。单纯漱口无法将牙菌斑从牙齿上洗掉，牙菌斑只能用牙刷机械清洁。所以早晚刷牙是非常必要的，漱口不能代替刷牙。