饭后养生知识(饭后三件事对身体的害处)

1.烧烤后吃一根香蕉。

烧烤类食物会产生更多的苯并芘等致癌物质。专家表示，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

2.喝一杯芹菜汁。

当你吃得太油腻时，喝一杯低糖高纤维素的芹菜汁会有帮助。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

3.吃完火锅喝点酸奶。

火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

4.饭后喝大麦茶或桔子皮水。

消化不良，饭后喝大麦茶或桔子皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常有利。

5.吃完方便面再吃水果

泡面后吃一些水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。另外，建议煮方便面，因为煮出来的面条比较软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

6.吃螃蟹后喝生姜红糖水。

蟹肉性寒，脾胃虚寒的人食用后可能会出现胃痛、腹泻、呕吐等症状。专家表示，吃螃蟹后喝一杯温热的生姜红糖水，可以散寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7.饭后吃一个柿子。

专家表示，柿子具有润肺生津、滋阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。但是柿子不能吃空肚子，因为其中的鞣酸容易在胃里形成硬块，所以饭后吃一个柿子比较合适。