大量喝水有什么影响,经常大量喝水的危害，大量喝水有什么影响

水是生命之源，但是不正确的饮水习惯和方式会给身体带来很大的困扰。

1.自来水一开就喝。

水一开就不能喝。因为我们的自来水是经过氯化消毒的，水中的氯和残留有机物结合会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。因此，在烧水前将自来水放置一段时间，待水烧开几分钟后再关火，就可以将水中的氯含量降低到安全饮用的标准。

2.饮水机从来不洗。

饮水机看似让人喝到了优质的水，其实“二次污染”非常严重。每当打开饮水机的水龙头，听到“汩汩”的声音，桶里就会翻出一串泡泡，灰尘和微生物都会被带进来。根据国家环境卫生监测部门的检测数据，桶装饮水机中的冷热水容器会滋生大量细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。，所以最好一月份清洗一次，夏天两周清洗一次。办公室里的饮水机因为经常使用，不得不经常清洗。

3.喜欢喝瓶装水

在中国，瓶装水的消费量正以每年30%的速度增长。但相关专家指出，瓶装水使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，特别是当瓶子处于高温环境或开封后未及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。

4.喝开水。

把水烧开，同时尽量完成。不要反复加热。瓶装水的最佳饮用时间是出厂后15天。一旦超过15天，水中细菌太多，不宜再喝。

5.不要口渴，也不要喝水

国内一项调查数据显示，70%的成年人只有在口渴的时候才会喝水。众所周知，当你感到口渴的时候，你的身体已经流失了大量的水分。这个时候喝水不是为了解渴，而是让它参与新陈代谢，被人体吸收。长期缺水会增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。

6.每天喝不够6杯水

上班的人因为工作关系，经常会忽略喝水。这样下去，膀胱和肾脏都会受损。

7.不要根据自己的体质喝水或者代替水喝。

现在很多人选择饮料来解决口渴问题。如果一定要喝有味道的水，也要根据自己的体质服用。比如便秘的人可以喝蜂蜜水或者果蔬汁，可以促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝凉绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃红茶、姜汁。

8.早上不要喝水

经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要清洗。早上喝一杯水可以降低血液粘度，增加循环血量。