夏季如何预防感冒图片

孙茜

私企老板小宋经常熬夜加班，让人感觉疲惫无力。前几天中午，她顶着烈日在外面跑业务，回来的时候满身是汗。当我回到办公室时，我整整吹了一下午的曲子。晚上出现头晕、四肢无力、恶心、腹泻等症状。去医院后，医生告诉她，她得了“暑湿感冒”。

“夏季高温季节，暑邪盛行，湿热带蒸，人体容易感受到湿热，也容易因为喜欢吃生冷的食物而生病。门诊的感冒患者大多是湿热感冒。”江苏省中医院全科医学科主任医师徐鲁洲介绍。暑湿感冒的特点是全身无力，肌肉酸痛，头胀。如果有发热症状，一般是午后低烧，体温一般在37 ~ 38℃，舌苔厚腻。如果湿热侵袭脾胃，还会引起食欲不振、腹泻。

徐舟说，虽然老人和孩子是感冒的常见人群，但暑湿感冒也青睐中青年人。很多年轻人经常加班、熬夜、饮食不节、太贪凉，容易导致抵抗力下降，出现暑湿感冒。如果确诊为暑湿感冒，服用藿香正气水是个不错的选择。好转后可以喝薏米冬瓜汤，百合绿豆汤，清热利湿。

暑湿型感冒多发生在夏季，但夏季感冒并不全是暑湿型感冒，也有少数风寒感冒和暑湿感冒。所以治疗夏季感冒要对症用药。

如今空的广泛使用，让炎热的夏天不再像以前那样难熬。但长时间待在空可调室内，由于室内外温差大，容易得风寒型感冒。与暑湿型感冒不同，风寒型感冒的症状是怕冷、怕风、轻度发热。一般症状有无汗、头痛、全身酸痛、鼻塞、流鼻涕、不明显的咽痛、舌苔薄白等。治疗感冒的关键在于祛风散寒，解表发汗。比较简单的方法是喝生姜糖浆，用热水泡脚。

暑热感冒多为长时间在高温环境下吹热风引起的不适。重要特征是明显的鼻塞咽痛，有发热、微恶风寒、出汗发热、心烦口渴、苔黄等症状。患者可将桑叶、金银花、菊花用开水冲服，结合刮痧、热敷缓解症状。

夏天如何预防感冒

保证充足的睡眠，天气炎热，加速人体新陈代谢，对人体各方面造成损耗。保持充足的睡眠有助于提高免疫力，降低感冒的概率。

空夏天室内外温差不要太大。空温度控制在26℃以上，晚上28℃，带除湿。晚上睡觉注意不要吹到空。注意室内及时通风，防止细菌、病毒滋生。

保证饮水量。保证每天喝足够的水，随时为身体补充水分。剧烈运动后不要吃太多冷饮。如果长时间待在空房间，可以喝1杯生姜糖浆，有驱寒的作用。

清淡夏季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，多吃具有清热补肺、健脾和胃、祛暑除湿功效的食物，多饮绿豆百合粥等。

可以服用中药茶。夏天不妨天天喝藿香佩兰茶。将广藿香和佩兰各10克放入杯中，加入200毫升开水，冲泡，然后盖上盖子闷5分钟左右。芳香的藿香是温热的，飞机草是芳香温和的。一起喝有清热燥湿、消暑解暑、开胃健脾的功效。