自驾游详细攻略ppt

梁朝义

如今，自驾游已经成为人们的一种休闲生活方式。除了要提前规划好出行路线，了解目的地和旅途中的天气、路况、食宿等情况外，还要根据过往病史携带相关药物。

以下是常见的“旅游病”及相应的预防措施。

腹泻

腹泻是一种常见的胃肠道疾病。约有30%的游客会出现腹泻，主要是由于旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等因素造成的。

外出旅游要特别注意饮水卫生，喝白开水或瓶装水比较安全；少喝酒，少喝冰镇饮料，饮食清淡，避免加重肠胃负担；晚上睡觉，防止感冒；应尽量避免雨天外出，淋雨后最好洗个热水澡，以防感冒腹泻。

中暑

在气温较高的地区外出旅行容易发生中暑，因此预防中暑尤为重要。

1.气温高的时候，老人、孕妇、慢性病患者，尤其是心血管疾病患者，尽量少出行。

2.行程上，最好在相对凉爽的早晨出发，不要在12:00-14:00太阳最强的时候呆在户外，15: 00以后再活动。

3.不要过度劳累，多注意少量多次补充水分。也可以喝点盐开水补充盐分。

4.随身携带藿香正气水、风油精等防暑药物，尤其是藿香正气水可以内服止呕，也可以外用防蚊虫叮咬止痒。

晒伤

在日照充足的地区，如果日晒时间过长，面部、颈部、手臂、下肢等暴露部位会产生晒伤，甚至晒伤。

1.出门要戴墨镜、遮阳帽、防紫外线的伞，涂防晒霜。

2.穿防护服，如长裤、长袖。

3.一旦晒伤发生，冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

各种咬伤

在户外运动时，一定要防止蛇和昆虫的叮咬。夏天，蛇、蝎子、蜈蚣等。非常活跃。一旦在户外活动和徒步露营中被蛇、虫咬伤，应及时采取自救措施。

1.在野外行走时，选择能保护脚踝的鞋子，最好是皮质的。即使遇到蛇虫，也能把伤害降到最低。

2.不要长时间坐卧在草丛或树林中，以免被蛇虫咬伤。可以随身携带花露水，涂在身上可以防止一些昆虫靠近。

小链接:野战伤病救治常识

1.消毒。用水和肥皂清洗伤口(仅当伤口较小时)。对于碰伤或疑似沾有污垢的伤口，要注意消毒。

2.止血，让伤者坐下，抬高患者受伤肢体，用衣服盖住伤口，用手压住衣服，适当加压，帮助止血。

3.包扎如果伤口已经基本止血，那么可以用衣服固定，然后呼救。