不应期继续会怎样

刘德凤

来诊所就医的小张说，最近很苦恼。据他说，他和妻子结婚多年。如果你有了一次性生活后还想再来一次，你的“小哥哥”就干脆偃旗息鼓了，你再怎么努力也没有反应。这是太累了，还是身体有问题？怎样才能缩短“重振雄风”的时间？“小哥哥”应该被强制休息。

男性不应期是指射精后一次性生活完成，身体对性刺激无反应，再次开始新的一次性生活之间的必要间歇时间。在此期间，雄性的“小弟弟”处于虚弱或半虚弱状态。无论雄性多么渴望再战，无论雌性伴侣如何诱惑或刺激，“小弟弟”都无法挺举，因此有网友将这段时期称为“贤者时间”。有时即使“小弟弟”勉强勃起，也无法再次射精。不应期结束后，男性可以重新开始新一轮的性生活。

男性不应期其实是身体的一种自我保护机制，可以迫使身体尤其是“小哥哥”休息。性交是剧烈的运动。性生活后，各器官都要有一段疲劳恢复期，以保证代谢平衡和能量积累，只有补充激素达到一定程度，性欲才能恢复。不应期是为下一次性生活创造条件。

所以小张的情况是身体的正常反应。每个男人都有不应期，只是长时期和短时期。哪些因素影响不应期？

男性的不应期从几分钟到几天不等，受多种因素影响。

1.性生活的频率。性生活频繁的男性，因为同房体力比较高，身体需要恢复，所以不应期比较长。另一方面，如果性交次数少，保持规律的性交频率，男性的不应期往往较短。

2.高潮的强度。高潮越强烈，快感高潮持续时间越长，不应期越长。

3.身体素质身体好的人不应期短。长期生病或身体虚弱的人，不应期相对较长。

4.年轻人性生活后体力恢复快，不应期短。相反，老年人由于体质下降，不应期较长。

5.性刺激的程度。性刺激程度越大，对性爱的欲望越大，不应期越短。这就是为什么夫妻在长期分离后，可以在短时间内发生多次性行为。如何缩短“圣人时间”

不应期虽然不可避免，但不应期的长短是可以改变的。如何缩短「重振雄风」的时间？

1.体力越好，身体越健康，不应期越短。所以建议男性朋友增加运动次数。经常运动可以锻炼全身，增加会阴肌肉的协调性，进而有助于改善性器官的血液循环，加快阴茎充血。运动还可以促进体内雄激素分泌，从而增强性欲。

2.避免不健康的生活方式。许多研究发现，酒精和烟草会影响男性的性能力，主要是通过影响雄激素分泌、性欲和勃起，同时会导致血液粘度增加，影响血管功能，引起阴茎血管狭窄，阴茎动脉硬化或变窄，进而减少阴茎的血液供应。不良生活习惯还会诱发肥胖，影响性激素分泌，雌激素增加，雄激素减少，性能力下降。

3.保证营养均衡。很多人通常开玩笑说，多吃牛肉和牡蛎可以提高性能力。其实这种做法真的有一定的科学依据。牛肉可以补充体力，促进肌肉发育；牡蛎中的蛋白质和锌是雄激素合成的重要物质。维生素、氨基酸、矿物质等。可以大大提高男性的健康水平，所以要做到营养均衡。

4.提高性生活质量。之前性爱的刺激程度和性爱方式都会对不应期产生影响。因此，伴侣可以通过提高性生活质量，增加性趣来缩短不应期。