立冬补冬补嘴空

夏秦镜

“立冬补冬口空”是一句关于立冬的谚语。

它是立冬二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。随着立冬节气的到来，植被枯萎，蛰虫躲藏，一切活动趋于停止。我们需要冬眠来保存能量，为即将到来的春天做准备。

在寒冷的冬天，为了维持一定的热量，人体必须增加糖、脂肪和蛋白质的分解，才能产生更多的能量来满足身体的需要。同时，冬季气候干燥，是各种呼吸道疾病的高发季节，也是人体抵抗力较弱的时候，自然要补充营养。俗话说“冬补，春打虎。”“补”是冬季饮食习惯的一大特点。

要不要把嘴里空灌满补药？

孩子精力旺盛，发育迅速。只要喂养得当，照顾得当，就能正常生长发育。健康的孩子不一定要靠药物来补充健康，即使是经常生病的孩子也不应该乱用药。

1.孩子的病是热感冒少金。刘的《儿门上方》认为:“大概小儿之病为纯阳，故其寒热不可引。”历代医家认为小儿为纯阳，进补如人参、海参、燕窝等。易助阳散热，使小儿出现便秘、口臭、饮食不节、流鼻血、夜不安等上火症状。这些补充剂甚至可能加速儿童生殖系统的发育——过早和过量使用可能导致性早熟。

2.不足不补。孩子脾往往不足，胃脆薄。在寒冷刺激下，更容易出现消化不良和胃肠功能紊乱。但补药大多油腻，易滞脾胃，妨碍运化功能，引起呕吐、腹泻、腹痛、腹胀等。《黄帝内经》有句话叫“虚不可补”。因此，即使有虚证，也要明确虚的性质、部位和程度，分清脏腑、气血、阴阳，兼顾小儿脾胃的运化能力，合理应用各种补法，切忌滥用补药。

3.闭门不出的孩子，感受外邪，或者痰湿、食积。如果他们意识不到，吃了补药，很容易闭门造车，爱恶扶恶。在疾病恢复期过早服用滋补品也可能使病情复发。如果孩子确实有气血两虚、阴阳两虚的情况，需要服用补药，必须是在没有明显病症的情况下才服用，或者既需要补药，也需要祛邪药。

适合儿童的“口腔填充空”辅食

寒冷的冬天，孩子容易感冒生病，家长要给孩子补充均衡的营养，抵御寒冷和疾病。俗话说，“药补不如食补。”冬季调养，食补尤为重要。

1.提供足够的能量和含维生素的食物。为了抵御寒冷，可以给孩子吃肉、蛋、乳制品、豆制品等食物，为身体提供更多热量。多吃富含维生素的食物，维生素A可以增强人体的抗寒能力，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。苹果、梨、猕猴桃、柚子、橘子等水果是冬季补充维生素的最佳选择。蔬菜可以是胡萝卜、南瓜、红薯、冬笋、大白菜、卷心菜等。

2.多吃潮湿的食物。冬季气候干燥，可以多给孩子吃些湿润的食物。萝卜能润喉、清咽、去燥、生津；冬瓜味甘凉，有清热解渴的功效。此外，百合、银耳、梨等。具有润燥养阴的功效。北方地区，室内有暖气，空空气干燥。孩子们应该多喝温水，少吃油炸食品。

3.多吃富含膳食纤维的食物。冬季气候寒冷，儿童户外活动减少，胃肠蠕动减慢，容易发生便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、韭菜、燕麦等。，可以刺激肠胃蠕动，减少便秘。

4.膏方选择得当调补膏能滋养脏腑、气血、津液，平衡人体阴阳，具有护理、滋补、治疗、预防疾病的综合功效。名医秦伯未·易云说，“药膏不仅仅是一种补药，而是治病救人的意思。”体质差、长期服药的孩子可以在医生指导下服用膏方。