营养满满，爱意满满

牛马

奶酪蛋饼

材料:

面粉3勺，鸡蛋3个，芝士片适量，水1杯水，芝麻和细盐半勺，油少量。

开始:

1将面粉、鸡蛋、芝麻、盐混合至无干粉，然后醒发10分钟。

在热锅上刷一层薄薄的油，用勺子盛起面糊，在锅里煎鸡蛋饼。

3将芝士片包好，折叠，定型。

4如果想吃到酥脆的口感，那就炸到外皮平整。

营养点:

奶酪、鸡蛋、芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素和维生素A、B，能促进儿童的生长发育。

芹菜牛肉云吞

材料:

牛肉250克、芹菜250克、云吞皮500克、鸡蛋1个、料酒1茶匙、精盐1茶匙、生抽1茶匙、橄榄油1茶匙、胡椒粉适量。

开始:

1牛肉和芹菜剁成细粉。

2将调料倒入馅料中，搅拌至浓稠，入味半小时。

3将准备好的馅料包在馄饨皮里。

4.锅中烧开，加入几滴油和少许盐，将包好的馄饨放入锅中，煮至浮起来取出。

鸡蛋煎成蛋皮，切丝，汤碗加入原汤调底味，加入馄饨、鸡蛋丝、葱花。

营养点:

牛肉富含高蛋白和氨基酸，有助于儿童的生长发育；加入芹菜可以平衡营养，增加口感。

金枪鱼拌芥末和小麦粉

材料:

面粉1杯，芥末粉1杯，水1杯，细盐适量。金枪鱼罐头，豌豆，葱油和酱油。

开始:

1将制作面条的材料放入面条机，选择自动制作(也可以直接买现成的荞麦面来煮)。

锅中烧开水，加入少许油和盐。将面条放入锅中，煮熟后出锅。

3荷兰豆挑洗干净，放在下面的汤锅里煮。

4将面条与金枪鱼罐头、葱油和酱油混合。

5荷兰豆点缀在盘子和碗的边缘。

营养点:

金枪鱼低脂肪高蛋白，享有“海底鸡”的美誉。吃起来简单又新鲜。荷兰豆富含碳水化合物，口感酥脆，味道清香，给芥末和小麦粉带来“点睛之笔”的效果。