开窍宣肺健鼻操

王

中医认为肺始于鼻。天气干燥时，人们往往会感到鼻子干燥、闷热，甚至出血。这是因为鼻腔黏膜薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后易碎，容易造成破裂出血。对此，可以用揉鼻法，即按摩鼻子进行保健。按摩鼻子不仅可以促进黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔呼吸顺畅，还有助于保养面部和鼻子，预防感冒，预防鼻炎。下面介绍一些按摩鼻子的方法，供大家参考。

外鼻按摩时，用左手或右手的拇指和食指夹住鼻根两侧用力向下拉，自上而下，共12次。能促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻涕；还能促进粘膜上皮细胞的纤毛摆动，将混在鼻腔分泌物中的灰尘和细菌从咽喉排出。

鼻内按摩将拇指和食指分别伸入左右鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。不仅能增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润红润，保持正常体温，有效减少寒气空气的刺激，减少咳嗽等疾病和症状的发生，增加抗寒能力。牵拉鼻中隔软骨也有利于防治萎缩性鼻炎。

用双手拇指中段按摩鼻梁。相互搓热后，在鼻梁两侧分别搓16下，然后用食指从上至下刮鼻梁32下，再用食指搓鼻尖16下。能疏通经络，增强局部气血循环，有效预防感冒和鼻病。

点项英穴用左右手中指或食指点项英穴(鼻翼旁鼻唇沟凹陷处)12次。项英点分布有面动静脉、眶下动静脉的分支，以及面神经和眶下神经的吻合丛。按摩此穴不仅可以改善局部血液供应，预防鼻部疾病，还可以预防面瘫。

单击唐寅点。用拇指、食指和中指(两眉之间)的指尖按压唐寅穴12次。还可以用双手中指的指尖从左向右交替按摩唐寅穴，可以增强鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。

以上方法可以单独按摩，也可以连续按摩，不必拘泥于次数，鼻子要温暖舒适。当你点击项英点，你最好感到酸胀，这样才能达到更好的效果。