毕竟有什么症状,会出现什么样的症状，毕竟有什么症状

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1.咳嗽

它是呼吸系统最常见的症状之一，是对人体的一种保护措施，对身体有益。当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏因素刺激时，反射性地引起咳嗽，有助于排除外界侵入呼吸道的异物。如果一咳嗽就用止咳药，会把加重炎症的脏东西都留在呼吸道里，不利于炎症的消除。

咳嗽发生时，应在保暖的同时补充大量水分，避免辣椒、洋葱等辛辣刺激呼吸道的食物。如果频繁咳嗽伴有发热、胸痛、体重减轻等症状，应立即就医。

呕吐

呕吐是为了排出有害物质减少吸收，是身体的一种防御性反射。如果此时使用药物止吐，有害物质会残留在体内，危害健康。如果是单纯呕吐，要补充适量的水，避免水电解质紊乱。如果伴有肠胃不适，要边补水边按摩肚子和腹部。呕吐后不要匆忙进食。吃饭前可以做一点运动舒展一下身体。如果呕吐反复出现或伴有腹痛、发热等症状，应立即就医。

3.腹泻

尤其是排泄物气味不好的时候，身体往往是在排出食物或者其他毒素。腹泻来了，不要走入“治疗”的误区，比如:有腹泻就用止泻药；认为腹泻是炎症，应该吃消炎药；吃止痛药，缓解腹泻和疼痛；严重了就吃药，停了就停药等等。遇到腹泻时，要采取措施疏导，比如喝一杯热水，帮助肠道尽快排出毒素。如果你有严重的腹泻，你应该立即就医。

4.流鼻血

我们可以把流鼻血看作是身体“去火”的一种方式。当人喝的水少了，吃的辣多了，环境干燥了，身体“上火”了，身体就会选择自己脆弱的鼻粘膜“去火”。所以不用担心流鼻血。

但是，如果流鼻血持续一段时间后，还是要尽早检查。

5.发热

一旦体温超过37摄氏度，就是发烧。医学研究证实，免疫细胞的战斗力会随着体温的升高而增强，同时，高体温也会降低血液中铁离子的浓度，导致病原体生长所需的微量铁离子供应不足，从而抑制病原体发展。这些都是抗病的主力，药物只是外援。所以，如果在发烧初期服用退烧药，可能会加重病情。在体温不超过38摄氏度，精神和食欲不受影响的情况下，可以在额头上放冰块缓解不适。同时，多喝水，适量补充维生素和矿物质，然后吃一些营养丰富、清淡的食物。如果体温高于38.5摄氏度，或持续发热，或伴有皮疹、剧烈头痛、关节痛和痉挛，应立即就医。

不同的行走方式效果不同。

1.糖尿病，晚上晚饭后半小时慢走

糖尿病人饭后一定要散步，可以帮助稳定血糖，从而减轻胰岛的负担，最大限度地发挥降糖作用，远离外接胰岛素的可能。不急，走得比走路快一点就行，直到出一点汗。

2.高血压，走路脚底着地

保持双脚着地，而不是脚跟先着地，否则大脑会不断震动，容易造成头晕。

坚持每次锻炼30 ~ 0分钟，坚持长时间不觉得累的原则。

3.冠心病，饭后慢走1小时

冠心病患者饭后一小时要慢走，以免诱发心绞痛。长期坚持有助于改善心肌代谢，减少动脉硬化。

4.胃肠疾病。模仿钟摆，扭臀揉肚。

像时钟一样摆动你的胯部。一定要让你的腹部随着你的挥杆跳起。每走一步都要左右转动腰胯，也就是学习和体验像模特走“猫步”或田径竞走那样转动胯的感觉。如果走路有揉肚子的动作就更好了。

以上两个动作走路，相当于“按摩”内脏。每天坚持10分钟，会有不错的效果。

5.颈肩腰痛，举手大步走。

如果颈椎不好，举手走路:举起双手，微微向两边摊开。这个行走动作可以有效锻炼颈部肌肉，缓解颈椎疼痛。如果腰疼，摆动手臂:走路时腹部和背部肌肉需要用力，手臂要摆动明显。这样可以带动背部肌肉运动，不仅可以缓解背部疼痛，对颈肩腰也有好处。研究发现，每周散步两到三次，每次20N40分钟，可以有效缓解背痛。如果想锻炼腰肌，那就抬腿走路:每走一步屈膝，大腿放平，这样可以锻炼腰肌，塑造臀部线条。

6.静脉曲张，踮着脚走路

踮脚走路不仅有利于心血管健康，缓解疲劳，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张，增强踝关节的稳定性。每次踮脚走30-50步，稍作休息，然后根据自己的身体情况重复几组。速度可自行调节，以感觉舒适放松为宜。

7.轻度认知障碍，前后行走

走路要双臂背在背后，双手放在腰后，慢慢向后退50步，再向前走100步，来回走5-10次。倒着走要特别注意安全，结伴而行，防止摔倒。有研究发现，记忆力减退、思维能力下降等轻度认知障碍的老年人，每周散步三次，每次一小时，与服用药物治疗认知障碍的效果相似。

8.办公室的人。交替行走

交替行走是指向前行走、向后行走、快走和慢走交替进行，用鼻吸入器呼气。交替行走可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进身体的自我恢复。上班族整天坐着，经常感觉身体僵硬。你不妨把“上班族”变成“课行者”，提前一站下车，用不同的方式走一走。

头发油怎么办？

很多人的头皮容易出油，每天都要清洗，不然看起来很脏。实际上，你知道吗？头发容易出油，是因为头皮分泌的油脂多，皮脂腺受激素影响。此外，发油还与生活习惯、环境等因素有关。所以头发经常出油怎么办？

1.尽量少用吹风机。

头皮对温度非常敏感。吹风机用热风吹头发后，会加快油脂分泌。对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更明显，所以要尽量少用热风吹头发。

2.不要刺激头皮。让它放松。

头皮爱油的原因大多是先天性的对皮脂腺的睾酮过敏，或者是不合适的洗发水过敏。所以要避免刺激头皮，平时在家可以做一些简单舒适的头皮按摩。

使用温和的洗发水

清洁发根是暂时摆脱油头的直接方法。洗头时注意选择温和的洗发水产品，尽可能清洁发根，一定程度上减少出油问题。

4.每天补充足够的水分。

水可以带出人体内毒素，所以每天要补充足够的水分，有助于身体排毒，达到水油平衡，也有助于头发出油。

经常洗头

头发不是短时间就能改善的，经常洗头很有必要。还有人认为洗头太频繁会让出油问题更严重，这是没有根据的。

6.少吃辛辣食物

头发油的时候尽量少吃辛辣油腻的食物，因为经常吃刺激性食物会导致内分泌紊乱，头皮自然会油，所以要保持头皮的清洁，要注意饮食清淡。

教你有效预防低血糖

血糖高不仅会引发糖尿病，还会引发很多并发症。但是低血糖也不能忽视。要有效预防低血糖，需要做到以下七点。

1.低血糖也会在做梦的时候发生。专家认为，低血糖有时会在睡眠中发生，引起噩梦、哭泣和出汗，甚至会浸湿睡衣或床单。

当你醒来时，你会感到疲倦、烦躁或困惑。当你有上述表现时，就要警惕你是否有夜间低血糖。

2.碳水化合物饮食不能吃太少。许多想减肥的糖爱好者会刻意减少饮食中的碳水化合物，但这增加了低血糖的风险。

朋友们要根据自己的体重、劳动强度和活动量，科学确定每天的碳水化合物摄入量。

3.“轻断食”不可取。不吃饭，尤其是睡了几个小时后不及时吃饭，或者推迟吃饭时间，都会对血糖水平产生负面影响。

4.小零食可以带来很大的不同。发生低血糖时，一些简单的含糖零食可以缓解。如果能保留葡萄糖片，效果会更好。

另有专家指出，糖尿病肾病患者在低血糖发作时不能喝橙汁，因为其钾含量过高。

5.有药可救。医生建议，低血糖高危人群还可以随身携带一个急救箱，里面有胰高血糖素，在紧急情况下需要注射。这种激素可以迅速增加血液中的葡萄糖含量。

6.锻炼有利也有弊。活动量增加后，血糖水平的下降可以持续长达24小时。

要预防低血糖，需要在运动前、运动中、运动后多次测量血糖，然后相应调整剂量和饮食。

7.低血糖的原因很多。过量饮酒，尤其是空腹式饮酒，会引起低血糖。厌食也是低血糖的一个原因。

此外，一些与肾上腺或脑垂体有关的疾病也会导致身体缺乏调节血糖的激素。

原来西红柿和土豆是绝配。

说到西红柿，很多人会想到西红柿炒鸡蛋，但今天我要告诉你的是，和西红柿搭配的是土豆而不是鸡蛋。

番茄——植物中的黄金

西红柿味甘、酸、微寒，具有清热解毒、生津止渴、养血凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干、发热、口渴、食欲不振、高血压、冠心病等。

番茄富含番茄红素，番茄红素是天然植物中发现的最强抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。

土豆-地下苹果

土豆遍地是宝，享有“地下苹果”的美誉。

专家表示，以土豆为代表的含钾果蔬有助于降低血压。每天吃一个中等大小的土豆(约130克)可使中风发病率降低40%。

土豆可以作为主食补充营养，有美容护肤的作用。

番茄+土豆

1.控制血压，预防心脏病

西红柿可以预防和治疗高血压，因为两种原料有一个共同的特点，都含有丰富的钾，而钾可以促进血液中钠盐的排出，具有降血压、利尿、消肿的作用，对高血压和肾脏疾病有很好的辅助治疗作用。

此外，研究表明，西红柿中的营养成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，有助于预防各种心血管疾病的发生。

2.抗疲劳抗衰老

发现番茄汁有抗疲劳作用。土豆富含维生素C，维生素C是一种水溶性维生素，有助于老年人拥有健康的牙龈，增强免疫力。

特别是喜欢运动的老年朋友，每天吃一些土豆增加维生素C的摄入，有抗衰老、抗疲劳的作用。

3.预防中风

土豆富含膳食纤维，有助于控制血液中的胆固醇含量。其中，粘性蛋白可以预防心血管疾病，降低中风风险。

4.滋养脾胃，预防便秘

中医认为，土豆有“和胃、健脾、益气”的功效，是滋补脾胃的好食物。

此外，研究发现，土豆中含有一种特殊的抗菌分子，可以治疗胃溃疡。与抗生素相比，不仅能预防胃溃疡，而且无耐药性，无副作用。

最油腻的水果

1.橙色的

橘子富含维生素C，纤维素高，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃橘子来满足自己对甜食的渴望。而橘子的高纤维素有助于排便，排出体内废物和有害物质，清理肠胃。

2.番石榴(番石榴)

其实番石榴一直是减肥的好帮手，只是很少有人知道。番石榴热量低，富含膳食纤维，能促进新陈代谢，饱腹感强。是减肥的最佳选择。

3.水梨

梨富含纤维素和维生素。吃一个梨不仅能增加人的饱腹感，还能达到减肥的目的！

4.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了蘸蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然就瘦了。

5 .柚子

柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一餐，其他餐的热量也要适当控制，过一段时间自然就瘦了。

6.青苹果

苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收，防止热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

另外，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7.猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维丰富。因为膳食纤维含量高，所以有非常强的肠胃蠕动能力。

8.番茄

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，使人有饱腹感，有助于促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

9.菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。丰富的膳食纤维可以让消化更顺畅。

10.枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是非常有效的减肥水果。

茴香的使用

茴香不仅可以用于烹饪，还具有药用价值，富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。作为一种补充和替代医学疗法，茴香可用于治疗多种疾病。

1.疝气的巧妙治疗

取无花果2个，茴香9克，水煎服，每日两次。本方具有温中散寒的功效，尤其适用于疝气患者。

2.预防骨质疏松症

一项研究结果表明，食用茴香可以预防骨矿物质流失和骨质疏松症。这是因为茴香可以减少破骨细胞的数量，从而保护骨骼。

3.散寒止痛

临床上常与肉桂、沉香、乌药同用，用以理气。用于治疗妇女贪风寒、涉水淋雨、气滞所致的痛经，可将茴香15g磨成粉末，于月经前3天服用，可起到温经散寒、行气止痛的作用。

4.癌症的预防

茴香中含有被称为茴香脑的具有消炎作用的植物营养素，可以通过阻止乳腺癌细胞的生长而起到抗癌作用。

5.温肾缩尿

用于肾阳不足所致的遗尿。可与益智仁、桑螵蛸、覆盆子同用，治膝酸软冷痛。

6.减少肥胖

吃茴香有助于抑制食欲，因为茴香是很好的膳食纤维来源，可以让人有饱腹感。一项研究表明，它可以提高新陈代谢率，控制暴饮暴食；溶解在血液中的脂肪；作为一种天然利尿剂，它可以减少水分滞留，从而避免体重增加。

7.养胃暖胃

一般中医开养胃方时，茴香的量要比大茴香多。这是因为茴香中含有的茴香油能刺激胃肠神经和血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积气，有健胃行气的作用，所以适合脾胃虚寒的人食用。

8.缓解腹胀。

茴香可以用作驱风剂，将气体从胃肠道中排出，从而缓解与消化不良、腹胀、恶心、打嗝和胀气有关的胃肠疼痛和不适。

9.抗衰老

茴香是B族维生素的优质来源，有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤细腻紧致。