清肺,润肺,宣肺分别是什么意思(宣肺和润肺)

熊志翔

秋季五行为金，五脏为肺，五气为燥。《苏文六节藏象论》云:“肺为气之本，神也...阳之太阴与秋气相连。”这表明肺在气候上与秋天一致。“肺应于秋”的本质内涵在于身体随时间变化的自我调节。所以肺与秋的联系是由于同一个志。秋季肺气最旺盛，肺部疾病多见于秋季。

中医认为，肺是一个精致的器官，是内脏的华盖。它负责传播和降低。肺气向上传布至外周，肺气向下传布下降，保持呼吸道清洁，在人体生命活动中非常重要。另外，肺有四怕:怕冷、怕热、怕干、怕脏。秋季寒热相交，早晚气温变化大，空的空气质量差，呼吸之间非常容易损伤“娇嫩”的肺部。秋季养肺，除了改变生活习惯，还要加强肺部的保健。根据中医的观念和经验，养肺可以从润、清、宣入手，两者方法不同。

润肺。以润燥为主，主要针对燥邪侵肺引起的疾病，患者常出现干咳无痰、咽干、总想喝水、闷咳甚至咳血。元代名医胡思慧在《吃一饭》中说:“秋燥，宜食麻以润之。”饮食应遵循“少辛辣多酸味”的原则，尽量少吃辛辣食物，多吃清洁润燥之品，以润脏腑，养阴生津。比如少吃葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛辣食物，多吃银耳、芝麻、莲藕、百合、莲子、梨、菱角、山药、芡实、蜂蜜等食物。

值得注意的是，秋分的干燥不同于白露的干燥。白露的干燥属于温燥，秋分的干燥属于凉燥。所以饮食上也有细微的差别。以梨为例。梨可以生吃，防止温燥，梨可以蒸着吃，防止凉燥。

清肺。又称“清肺降火”，以清肺热为主，主要针对热毒侵肺引起的肺部疾病，如热寒咳嗽、痰稠黄，甚至痰中带血等，都是肺火旺盛的表现。另外，我们常说的“上火”，其实也是因为体内有“热邪”。是娇嫩的肺受侵，喜湿恶燥，不耐寒暑湿热，七情内伤。当其受到邪气侵袭时，会影响肺的生理功能，出现心烦、失眠、咳嗽、咳出黄痰、口干、鼻干、尿黄、便溏等症状。

所以要经常锻炼，保持乐观积极的心态，避免不良情绪。可以适当吃凉性食物，如罗汉果，味甘性凉，有清热润肺的功效；枇杷味甘、酸、凉，能清肺热，梨能清热化痰。

宣肺它主要用于表现肺气，一般用于治疗外感疾病引起的肺气虚。常见于感冒，如咳喘、无汗、少尿甚至水肿。中医认为，肺主气，控制呼吸，是通过肺气的释放和下降功能来完成的。只有肺得到了升降，才能吸收新旧，维持体内浊气的代谢，呼吸才能均匀。此外，通过肺气的传播，人体表里的所有组织和器官都可以获得气血津液的滋养，以发挥其功能活动，维持其生命活动。

如果外邪入侵，肺气不能相通，就会出现恶寒、发热、鼻塞、打喷嚏、无汗、咳嗽等症状。若肺气不宣，可用辛药祛表宣肺气。比如多吃盐、蒸橘子、葱水、枇杷叶水、桔梗茶、冬瓜汤等养阴生津、宣肺化痰的食物。

配方:川贝冰糖梨:润燥生津，止咳化痰。做法:梨1个去核，川贝母(研末)10克，冰糖10克放入梨中，放入蒸碗中蒸熟，早晚各服一次。冰糖银耳汤:莲子去核，银耳泡发撕成小块，放入锅中煮60分钟左右，再加入适量冰糖。

最后提醒三类人群，养肺护肺刻不容缓:如口干、鼻炎、过敏、哮喘等。每年秋季出现，说明肺部可能已经被侵犯；如果你有咳嗽，特别是干咳、哮喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症状，你的肺部可能有问题；对于吸烟者和吸二手烟的人来说，有害物质更容易在体内沉积。如果深呼吸后憋气不到30秒，说明心肺功能下降了，是时候戒烟护肺了。