科学的健身指导不仅能帮助

谢晓刚

用头撞树，鞭打，或者一群人在天空中尖叫...网络上频繁出现一些中老年朋友健身不科学的视频。

现在很多人无论老少都热衷于健身，这是全民健身意识越来越强的表现。如今老龄化趋势越来越严重，老年群体能够积极参与健身活动，对提高老年群体的生活质量起到了不可估量的作用。与保健、养生等手段相比，无疑是最经济便捷的。

当然，健身也是有益无益的。没有科学的指导和正确的健身方法，不仅达不到最佳效果，还容易引发各种意外。比如针对目前老年人的健身方式，比如用头撞树，鞭打，或者一群人对着天尖叫，相关专家及时出来澄清，这些方式不仅不科学，而且对身体有害。

不要说老年人，就连年轻人也会因为缺乏健身知识而成为盲目的健身追随者。如果他们看着顺眼，他们就会效仿。如果他们觉得有道理，他们就会效仿。他们根本没有意识到自己的年龄、身体状况和科学的锻炼方法对日常健身的重要性，也不知道如何合理规避一些运动风险。很容易陷入盲目健身和错误健身的误区。

健身的不科学风潮一旦兴起，结果是不仅难以达到最佳效果，还极有可能造成各种伤害。这种健身会成为全民健身的绊脚石。

不科学的健身法泛滥，恰恰反映了大众对健身的强烈需求，对科学健身、精准健身、高质量健身的强烈要求。《国务院关于实施健康中国行动的意见》明确规定，要广泛实施全民健身行动，“针对不同人群提供有针对性的体育健身项目或者体育指导服务”。如何落实这一要求，还需要体育职能部门、媒体、社区等。广泛宣传和引导公众的科学健身理念和方法。

面对全民健身的热潮，各地可以设立体育指导员走进各个社区健身场所，既可以做科学健身的宣传员，又可以做好社区居民健身的引路人，制定适合居民健身的方式和计划，彻底清除不科学的健身法这块绊脚石，让全民健身真正科学化、规范化。