运动更年期推迟

宁静

绝经后，60%的更年期女性会感到很多不适，甚至抑郁，严重影响身心健康。近日，日本早稻田大学的一项新研究表明，适时适度的运动可以改善绝经后女性的情绪。

研究小组招募了38名绝经后妇女，参与者被分为两组，并佩戴测量运动量的设备。一组参与者根据自己的身体状况每天增加一点运动量，坚持8周，另一组维持原来的运动量。结果显示，增加运动组受试者血液中的脑源性神经营养因子和5-羟色胺浓度明显高于8周前。

研究人员表示，脑源性神经营养因子和5-羟色胺有助于减少患者的不良情绪，缓解抑郁症状。不仅如此，受试者体内氧化应激状态的指标物质血液浓度没有变化，说明更年期症状得到了改善，同时运动也起到了延缓衰老的作用。

摘自《生命时报》