八十岁开始健身

王

生命在于运动，运动有益长寿。美国心脏病学会第68届年度科学会议上发表的一项新研究发现，每天快走可以使70岁的人活到80岁以上的概率增加一倍。

美国约翰·霍普金斯大学医学院研究员谢默斯·威尔顿(seamus wheelton)教授及其研究团队对6500多名70岁以上的参与者长达18年的病历进行了深入分析。研究人员要求参与者尽最大努力定期在步行机或固定自行车上锻炼，并根据运动量和心脏病风险因素将他们分组。在10年的跟踪调查中，39%的参与者死亡。对比分析表明，每天快走的人活到80岁以上的可能性是不运动的人的两倍。即使考虑到心脏病的危险因素，这个结果仍然成立。

惠尔顿教授表示，新的研究结果表明，健康水平是预测生命和健康的重要指标。临床医生可以将其纳入看病过程，通过询问老年患者的运动规律来评估老年患者的运动能力。这种诊断方法具有低成本、低风险、低技术的优点。专家建议，对于没有高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟等心脏病危险因素的人群，如果不运动，其过早死亡的风险与具有三种以上危险因素的人群相似。

摘自《生命时报》