我可能是盐吃多了

田鹤

当你吃太多盐时，有五个令人惊讶的短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

手指变粗

如果体重没有增加，但是感觉戴的戒指小了，很可能是水钠潴留引起的。如果你最近吃了太多的盐，就会出现这种情况。

就像一台复杂的机器，身体必须保持体液和电解质的平衡。摄入过多的钠会引发大脑释放一种激素，告诉身体尽可能多地保持水分，以防止生理功能障碍。

口渴的

如果你感到口渴，可能是你吃了太多的盐。吃了含有大量钠的食物后，身体会感觉到盐和水的不平衡。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑发出口渴的信号。

头痛

一项研究结果表明，每天摄入3500毫克钠的成年人比每天摄入1500毫克钠的人患头痛的可能性高近1/3。

总想尿尿。

喝水太多并不是尿频的唯一原因。吃太多盐也会有同样的效果。当过多的盐进入体内时，肾脏会加班加点清除多余的盐，从而引起尿量增加。

反应迟钝

吃太多盐会使人脱水，脱水会突然降低人清晰思考的能力。

发表在《营养学杂志》上的一项研究表明，与体内水分充足时相比，轻度脱水会导致女性在注意力、记忆力、推理能力和反应时间等认知功能测试中的表现恶化。另外，脱水也会影响人的情绪。