腰酸胀可以按摩吗

程凯

按摩合阳穴可以有效缓解腰酸腿痛。找到膝背的腘窝，也就是平时俗称的“腿弯”，取其横纹中点的卫中穴，然后合阳穴在卫中穴下方2 ~ 3指处。用力按压此穴，使局部酸痛，然后上下按压，直至小腿感到麻木。同时可以在按压穴位的同时做轻微的腰部抖动，使部分部位放松，缓解腰酸腿痛。需要提醒的是，疼的时候可以点对面的合阳穴，两边疼的时候可以点两边。