缓解足跟痛有5个方法

缓解足跟痛最简单的方法之一就是在鞋垫对应足跟痛的位置开一个洞，让脚接触地面时处于悬空空的状态，这样可以缓解疼痛，避免进一步的摩擦和伤害。伤湿止痛膏外敷或正红花油、伤科灵外敷患处，可在一定程度上缓解疼痛。同时也可以每天睡前用艾绒泡脚20分钟，促进血液循环。如果很严重，要及时就医。

此外，平时应避免长时间行走或站立，防止双脚过于疲劳；每天进行适当的运动，比如散步，可以增强足部韧带的韧性和弹性。同时，尽量穿宽松柔软的鞋袜，注意脚部保暖。