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孙青莲

鼻腔是重要的嗅觉器官，也是呼吸系统的门户。春天，各种鼻炎、鼻出血、呼吸道疾病多发，要特别注意鼻子的保健，做到以下“九注意”:

防风寒病原体容易损伤鼻肺，诱发鼻炎、感冒、支气管炎等。所以冬春两季要注意保暖。年老体弱者，特别是患有慢性呼吸道疾病和心脑血管疾病的人，在大风、寒冷和突然降温天气应减少外出。外出要戴口罩，防止风寒邪气的侵袭，防止感冒和慢性呼吸道疾病的复发和加重。

防燥防燥，易伤津液，燥易伤肺。春季天气多风干燥少雨，容易损伤鼻腔，造成鼻腔干燥甚至出血。因此，冬春季节最好用冷水或温水冲洗鼻腔，以清除细菌和病毒，保持鼻腔湿润。如果鼻腔严重干燥，可以用棉签蘸点甘油滴入鼻腔。

反抠鼻子有些人平时喜欢抠鼻孔，剪鼻毛。这样做不仅使鼻粘膜脆弱，还会降低鼻腔的保护功能。而且手上的细菌也容易侵入鼻腔，引发鼻炎等呼吸道疾病，出现鼻痛、鼻痒等症状。严重时会通过面部血管侵入颅内海绵窦引起感染，后果严重。

冬春季节防尘，尤其是春季，大风天气容易出现风沙，使大量粉尘通过鼻腔进入呼吸道，危害健康。此外，灰尘中往往含有细菌和螨虫，会引起感染、过敏性鼻炎等疾病。因此，最好避免在沙尘天气外出。如果外出，回家后要戴上防护口罩，及时清洗鼻腔。戴口罩可以保持鼻子一定的温度和湿度，过滤空空气中的病菌和灰尘。但长期戴口罩，呼出的二氧化碳等废气会和新鲜氧气一起被吸入体内，造成缺氧。

避免长时间的“遮盖”。有些人平时经常捂大口罩。长期以来，鼻腔缺乏耐寒锻炼，变得非常“娇气”，无法适应气候变化，容易感冒。

防外伤鼻子在面部突出的部位，容易受到外伤。还有很多青少年爱开玩笑，经常用手按别人的鼻尖，叫做“按酸鼻子”。但容易造成鼻中隔偏曲，引起流鼻血，影响鼻功能，引发鼻炎。

被动吸烟预防研究表明，被动吸烟者吸入的有毒有害物质比吸烟者多。所以被动吸烟者中肺癌和鼻咽癌的患病率很高，应该引起大家的高度警惕。

花粉、花粉和一些异常气味等过敏原是诱发过敏性鼻炎、哮喘的常见过敏原。患有过敏性鼻炎的人，春天要注意加强防护，出门要戴防护口罩，防止通过鼻腔吸入过多的花粉而导致过敏性疾病。

避免强行擤鼻涕。感冒后，鼻粘膜会肿胀发炎，出现鼻痒、鼻塞、流鼻涕等症状。长期以来，很多人喜欢用力擤鼻涕，但很多人不知道这样很容易扩散分泌物，诱发鼻窦炎、中耳炎、咽炎，还可能引起眼睛的肿痛。所以擤鼻涕的时候(要先按住一个鼻腔)，不要用力过猛，也不要同时捏两个鼻孔。