优质性生活能够帮助夫妻避免性衰老

陈

对于大多数夫妻来说，高质量的性生活无疑是一种深深的渴望，因为高质量的性生活不仅可以增进夫妻感情，还可以避免性早衰。那么，我们该怎么办呢？

方法一:至少两次浪漫邂逅。英国性爱专家邦妮·雅各布森博士指出，至少两次浪漫邂逅应安排在性爱前1至2天，恋人之间应送一份小礼物，一起看一部浪漫电影，或在工作期间发一条短信。所有这些动作都会增加对性爱的期待，尤其是让女性更快进入状态。

方法二:要“干净、安静、干净”。雅各布森博士说，性爱之前，你要“床上干净，环境安静，内心干净”。干净的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。内心的平静是指没有杂念，没有烦恼。

方法:前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。可以帮助女性产生分泌物，帮助男性增加勃起硬度。美国心理学家、密歇根州性治疗师库尔特博士指出，最佳的性前戏应该满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求，说挑逗的话，亲吻和爱抚。一般时间为6 ~ 10分钟。

方法:7 ~ 13分钟的实质性性爱。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，7 ~ 13分钟的实质性性爱是最合适的时间。超过13分钟后，男性的疲劳感会增加，体力很难恢复；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。

方法五:事后拥抱10分钟。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给予对方一些赞美和鼓励，或者一言不发地安静拥抱10分钟，可以给双方心理上的满足，加深感情。

高质量的性生活能促进夫妻之间的情感交流，还能保持性生活的和谐，提高性生活质量。