灏忓瀛愬枬鍐烽ギ

熊磊王娜吴陈欣

夏天如期而至，冷饮再次回归。各种冰淇淋，雪糕，五颜六色的冷饮，冰茶，满满的凉意。哇！太迷人了！面对这些，大人尚且无法自拔，何况是孩子！

众所周知，孩子吃冷饮有很多坏处。但是，在这炎炎夏日，真的很难扼杀孩子对冷饮的渴望！父母可以时不时在孩子背后偷一根冰棍，但还是避免不了面对孩子的哭闹，从渴望到吱吱。冷饮真的不能和孩子“好好相处”吗？冷饮不是洪水猛兽。

中医认为，生于天地之间，要靠自然，要顺应自然。一年四季有“春夏秋冬”的变化规律。夏天，气候炎热，万物欣欣向荣。此时人体新陈代谢旺盛，是阳气一年中最旺盛的时期。要保护体内的阳气，使其保持充沛，避免出现浪费阳气，阻碍阳气畅通的情况。

那么，是否应该排斥一切与“冷”有关的东西？其实很多人都听说过空曲子，冷饮，冰棍等。会伤害到杨，但他们不必视为洪水猛兽。“适度”是关键。中医讲究“因人而异，因地而异，因时而异”。孩子是“纯阳”，但同时又有“脾虚”的生理特征。也就是说，孩子阳气足，长得快，但脾胃消化功能不健全。所以，家长不必强迫孩子在夏天戒掉冷饮，而应该监督孩子，让孩子戒够，避免伤害自己。有些人真的不应该吃凉的

虽然不是说不能碰任何冷饮，但是有以下情况的孩子，少碰冷食确实比较好。

★1岁以下儿童(6个月以下婴儿应绝对戒除冷饮):幼儿胃肠功能尚未发育，吃冷饮可引起腹痛、腹泻等症状。

★体虚怕冷的孩子:平时怕冷，容易手脚冰凉，一着凉就腹痛腹泻的孩子，要注意避免冷饮。

★有哮喘病史的儿童:冷饮可降低气道温度，刺激气道收缩，易诱发哮喘。

★肥胖儿童:冷饮含糖量高，热量高，容易发胖。

温馨提示:婴幼儿应避免冷饮，儿童应少吃冷饮，尤其是体质较弱的儿童应慎吃冷饮。正确食用冷饮的知识

请遵守以下吃冷饮的“规则”:

★适量吃冷饮。你应该在睡觉前戒掉冷饮。

★饭前饭后不要吃冷饮:饭前饭后吃冷饮会刺激胃肠血管收缩，血流量减少，使消化液分泌减少，损害消化功能，引起食欲不振。

★剧烈运动后不宜马上吃冷饮:运动后血液循环加快，受到外界寒冷刺激后，血管会剧烈收缩，也会导致食欲锐减，消化不良，甚至腹痛腹泻，对身体有危害。

★慢慢吃冷饮:让孩子以“细嚼慢咽”的方式喝冷饮，待冷饮温度变得接近体温时再咽下。身体会更容易适应，从而减少对身体的刺激。

★冷热饮料分开吃:冷热交替会对牙齿和胃肠道产生强烈刺激，引起不适。吃冷饮不代表很酷。

一般来说，吃冰解火，冰水解渴。但实际上，吃冰喝冰水只会产生一时的凉意和短暂的心理安慰，并不能真正消暑。夏天要补水，就要慢慢喝一些10 ~ 20℃的温凉水，比体温低，但没有冰的感觉。温热的冷水可以慢慢吸收身体热量，达到消暑的目的。

还有人认为吃冷饮可以把细菌冻死。事实上，在低温下，细菌只是减缓了新陈代谢和繁殖或者进入休眠状态，所以不可能被冻死。当温度升高时，它们会迅速繁殖，导致食物腐败变质。改变吃冷饮的习惯。

有的孩子就是爱吃冷饮，明明知道不好，却搬不动脚去冷饮店。怎么破？

自制冷饮:家长可以购买新鲜水果和牛奶，加入冰糖或糖水，倒入各种模具中，制成孩子喜欢的冰棍。用新鲜果汁代替奶茶等饮料。这种冷饮不含添加剂、防腐剂等。，而且比外面买的冷饮更安全卫生。偷偷摸摸，土豆泥可以做出逼真的冰淇淋。

以身作则:父母是孩子最好的老师，父母要以身作则。如果家长让孩子不要吃冷饮，自己却喝冷饮吃冰棍，如何引导孩子养成良好的习惯？