给宝宝添加辅食都有哪些坑？小心

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自从有了宝宝，宝爸马宝总是格外小心，生怕给宝宝出什么差错。在整个哺乳阶段，妈妈冷热都不敢吃东西；宝宝长到6个月就可以添加辅食了，宝爸马宝更是慎之又慎。有时候因为不太懂辅食，即使很小心，还是会让宝宝吃点东西，比如拉肚子，过敏。

在这里，我们需要提醒各位爸爸妈妈，想要宝宝吃得安全、营养、全面，一定要避开一些容易踩的坑。

误解1:冷却时不要盖上盖子。

1岁以下的宝宝通常以泥巴辅食为主。父母多做辅食，平时放冰箱里备用。这是一个隐藏的坑。在干燥过程中，如果食物完全暴露在空气体中，很容易滋生细菌。即使后续冷冻保存，细菌也会随着时间增加。

正确做法:将准备好的辅食放入容器中，盖上盖子，稍凉(可以高于室温)，然后放入冰箱保存。如果存放在冰箱里，最好在1 ~ 2天内食用。

误区二:宝宝吃肉咬不动。等他长大了再说。

有些家长认为肉不容易消化。虽然宝宝可以吃辅食，但是最好现在不要吃，等他长大了再说。这种想法其实是错误的。当宝宝长到4 ~ 6个月左右，可以添加辅食的时候，可以适量吃肉。肉类是一种高密度的食物，比汤和粥更有营养，可以提供优质的蛋白质。同时，刚开始添加辅食的宝宝需要预防缺铁性贫血。猪、牛、羊等肉类富含血红素铁，可以为宝宝提供这方面的营养。

当然，宝宝吃的肉一定要适量，要碾碎。

误区3:尽量不吃油。

宝宝开始吃辅食后，饮食要保持清淡。可以，盐、糖、味精可以不要，油不能不要。除了牛奶、肉类、坚果和植物种子，食用油是宝宝脂肪摄入的重要来源之一。

脂肪可以提供宝宝生长发育所需的能量。脂肪是人体细胞的重要组成部分，可以合成一些维生素和激素的前体，促进脂溶性维生素A、D、E、k的吸收。

家长可以根据宝宝的年龄为其添加食用油:对于6个月至1岁的宝宝，建议每天摄入5 ~ 10g的油；1 ~ 2岁的宝宝，建议每天摄入5 ~ 15g油。

在油的选择上，可以选择富含油酸、亚油酸、α-亚麻酸的三种油来代替食用。如果宝宝多吃素食，可以优先选择富含α-亚麻酸的油。