双减”政策之下，家长应该给孩子“补”什么

王力

编者按:

2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业和校外培训负担的意见》。这意味着，以后孩子在学校的作业会少，校外补习也会被整顿取缔。今年夏天“双减”政策出台后，最明显的变化就是校外培训机构失去了往日的喧嚣。面对这一变化，佛家父母欣喜不已，而“吉娃”的父母却异常焦虑。但无论家长怎么想，都不得不接受一个现实:接下来，孩子在家的时间会更多，家长陪孩子的时间也会更多。

阅读能力:对于孩子来说，童年的阅读与教育有关，一个没有阅读习惯的家庭永远不会有真正的教育。

全国政协委员朱永新说，“阅读是孩子拥有丰富精神生活的重要源泉。阅读能力、阅读兴趣、阅读习惯的培养是从家里开始的。对孩子来说，童年时期的阅读和教育是相关的，一个没有阅读习惯的家庭永远不会有真正的教育。”是的，没有读书的童年是苍白的。“双减”政策实施后，家长能陪伴和带领孩子在额外课余时间做的最重要的事情就是读书。

林语堂先生关于读书有一句名言:“没有读书习惯的人，是被眼前的世界囚禁的。”我真的很欣赏和赞同他的话。的确，一个不学习的人被自己眼前的世界所限制，就像井底之蛙。他只能看到头顶的天空空，永远不知道世界有多大。人的一生几十年是多么短暂。因为时间、精力、金钱的限制，能去的地方、能体验的东西也就那么几个。面对几千年的人类文化，我们能经历的真的少得可怜。那么，怎样才能让自己有限的生命变得最宽呢？除了旅游，就是读书。旅行非常受时间、健康和金钱的限制。就算你能走遍全世界，也不可能在一个地方长期生活，深入了解当地文化。大多数人的旅行只是走马观花。所以，比旅游更好的了解世界的方式就是读书。

有些孩子可能很会刷题，会考试，但不一定会读书，爱读书。另一方面，如果一个孩子连字都不会读，那考试肯定有障碍；连读书都不爱读的孩子，长此以往，身心发展都会有问题。所以，无论是从考试的角度，还是从孩子心灵成长的角度，阅读能力都是“双减”政策下，家长应该为孩子补充的第一能力。

所以，亲爱的家长们，如果你想让孩子从小就有开阔的视野，宽广的胸怀，请带着孩子去读书。正如林语堂先生所说:“当我们比较一个不读书的人和一个读书的人的生活差异时，这就很容易理解了。没有养成读书习惯的人，在时间和空上，都被眼前的世界所禁锢。他的生活机械而刻板；他只和几个朋友熟人聊过天，他只看到身边发生的事情。他逃不出这座监狱。但当他拿起一本书，他立刻进入了一个不同的世界；如果是一本好书，他会立刻和世界上最健谈的人之一取得联系。这个谈话者带领他前进，带他去一个不同的国家，或者不同的时代。”阅读除了有如此奇妙的“旅行”效果，还能打开孩子的眼界，具有可贵的“思考与反思”价值。正如林语堂先生所说，“读者常常被书带入一种思考和反思的境界。”而这个好习惯，就是父母给孩子一生最好的礼物。

现在很多家长都怕孩子沉溺于物欲，贪玩，怕孩子迷失自我，随波逐流。那我该怎么办？最好的办法就是让孩子从小就爱上读书，读那些好书，与高尚的灵魂对话。孩子会慢慢学会“思考和反思”，这样就不会被物欲所左右，会一直知道精神生活的价值和乐趣，这样才能在瞬息万变的时代里始终保持自己的灵性和智慧，始终坚持自己的理想并为之努力。这难道不是父母希望孩子达到的最好状态吗？所以“双减”后，家长要想方设法帮助孩子养成读书的习惯！

那么，如何帮助孩子养成阅读的习惯呢？家长可以从“每天半小时”开始。家长坚持每天抽出30分钟和孩子一起翻开纸质书，一起阅读。在这个过程中，家长要以孩子为主导，尊重孩子的兴趣，遵从孩子的意愿，跟随孩子的节奏。同时，家长要珍惜孩子的所有问题，包括一些家长觉得很可笑的问题。家长的提问没必要。不要在高地上考孩子，不要让亲子阅读变成“阅读理解”考试。允许孩子反复阅读同一本书，允许孩子拒绝你推荐的书，让孩子成为阅读的主人。只有这样，他才会发自内心地爱上读书，一辈子做一个读书人。相信我，爱读书的孩子差不到哪里去！

工作能力:热爱工作的人更自信，热爱工作的人相信自己无所不能。

教育是家庭教育的重要组成部分。遗憾的是，在“双减”政策颁布之前，孩子们的大部分时间都被培训班占用了，孩子们抽不出时间参加劳动。有些孩子成了连基本生活都照顾不了的人。多可悲啊！家庭教育的成功标准不是孩子能考多好，而是如何让孩子能照顾好自己，自立，自信。热爱劳动可以让孩子更加自立自信。

我曾经采访过全国优秀教师、深圳市光明中学高级语文教师钟杰。她是我在深圳最喜欢的班主任，也是广东有名的班主任。在和她的交谈中，我收获最多的除了她的班级管理妙招，就是一句话:“热爱劳动的人更自信，热爱劳动的人相信自己无所不能。”钟杰老师是一个非常有活力的四川女孩。从五六岁开始，她就帮家里做家务、农活和照顾弟弟妹妹。她告诉我，她妈妈对她的最大影响就是让她爱上劳动，学会劳动，并从中受益。她的自信来自于她的劳动，也就是来自于做家务和农活。钟杰老师说:“我擅长劳动，而且不怕劳动。劳动让我相信，无论遇到什么困难，我都能自己解决，用脑子去克服。”

给工作的孩子带来真正的自信。父母的孩子平时参加各种劳动，既锻炼了自己的生活能力，又给了自己一种发自内心的自信，这种自信是别人比不了的。自信不代表我报了多少课外班。我会弹钢琴和打高尔夫球。不是这样的。真正的自信来自劳动，走进生活。从2020年到2021年，我们应该对劳动有更深的感受。疫情严重的时候，大家都待在家里，不去上班做家政或者外卖。那时候，如果一个人连做饭洗衣收拾屋子都不会，那他的基本生存都成问题了。

在“双减”政策下，孩子的时间多了，家长一定要给孩子安排一些家务:让孩子和家长一起去菜市场买菜，了解民生，学习理财；让孩子在家给宠物喂食、洗澡，培养他们的爱心和责任感；让孩子做做饭洗碗，从生活中的小事感受生活的乐趣和自我价值；让孩子负责垃圾分类，在劳动中提高环保意识...

热爱劳动的孩子更加自立自信。所以在“双减”政策下，家长一定要给孩子上劳动的课。

运动能力:运动是对抗抑郁和沮丧的好方法，可以让孩子更有抗压能力。

据统计，抑郁症已经成为当今社会最大的健康杀手。近年来，中小学生患抑郁症的比例逐年上升。与孩子的学业压力、课余时间不足、不良运动习惯等因素密切相关。在“双减”政策下，孩子们的课余时间多了很多，可以从容地投入到体育运动中。所以，家长一定要给孩子上体育课。

教育部原副部长禹卫院士经过多年研究指出，神经教育学可以改变国家教育政策的探索方向，改变孩子的学习模式、教师的培养模式和家长的教养方式。“教育本质上是人脑的构造，”她强调说。“对于教育工作者来说，只有正确认识大脑发展的规律，才能正确地因脑施教。”让我们动起来，长脑子。每天做30分钟(最好是45分钟)的有氧运动，是一种很好的运动，因为运动不仅可以强健肌肉，拉伸韧带，还有助于孩子的大脑发育。当我们移动我们的身体时，更多的连接会在我们的大脑中生长。这些联系也可以通过锻炼来巩固和加强，这将提高我们的神经可塑性，帮助我们记住更多的东西。

锻炼不仅对大脑健康很重要，对心理健康也很重要。有氧运动可以改善心情。在我接触的心理客户中，当运动成为他们日常生活的一部分时，他们的情绪会变得更加稳定。研究表明，每周锻炼三次的人比不锻炼的人患抑郁症的概率降低19个百分点。对于孩子来说，运动是对抗抑郁和沮丧的好方法，可以让孩子更有抗压能力。

家长可以根据孩子的兴趣，每天晚上花半个小时陪孩子锻炼身体，进行家庭体育锻炼。有条件的出去跑跑步，打打球；还可以在小区跳绳、做操；下雨天在家也可以做各种室内运动。总之，家长每天都要带着孩子去跑，去跳，去动，让孩子去笑，去叫，去流汗，从课业压力中解放和抽离一会儿，让孩子的状态发光发亮。我相信孩子状态这么好，提高学习成绩是理所当然的。

运动还可以提高孩子的人际交往能力。孩子们将学会如何与同龄人相处，如何合作，如何在运动中遵守规则。不知不觉中，他的沟通能力就会提高。朋友多的孩子，生活乐趣多。

运动还可以帮助孩子学会吃苦，学会等待，学会接受失败，这对提高孩子的心理素质，增强抗压能力是非常有益的。

改造大脑，改善运动状态。现在孩子学业负担重，竞争压力大。家长要学会通过运动给孩子减压，让孩子明白运动不仅可以锻炼身体、强身健体，还可以释放压力。

学习是一个长期的过程。当孩子的身心处于健康状态时，他就能在上学的路上打持久战。

[责任编辑:潘]