我如何练戒毒人员学习八段锦

我是一名警察，专门从事强制隔离戒毒所吸毒人员的教育、劝导和救助工作。吸毒人员是一个特殊的群体，他们也是毒品的受害者。毒品毁掉了他们的家庭，拆散了他们的妻子，让他们负债累累。更重要的是，毒品对他们的健康造成了极大的伤害。大多数吸毒者患有高血压、心脏病、糖尿病、肺炎、肝炎等疾病。

我们的戒毒警察帮助这些吸毒人员强制戒毒，也帮助他们恢复身心健康，治疗因吸毒引发的身心疾病。更重要的是，对他们来说，重要的是锻炼身体，用健康的身体来建立生活的勇气。

我们选择健身气功八段锦(以下简称八段锦)是根据他们体质虚弱(很多疾病都是因为吸毒引起的)。段锦动作轻柔缓慢，没有跑偏，健身效果明显。

我学过八段锦，领导让我做八段锦的教练。说实话，我会练八段锦，但不精通。教这些吸毒的人八段锦，对我来说真的是一个很大的挑战。因为我知道，给学生一杯水，作为老师，就得有一桶水。只有这样，你才能教好学生，你才配得上教师的光荣称号。

对于八段锦，我要好好学习，学习研究每一个动作，吃透每一个动作的内涵。买了八段锦的书和菜，看DVD，练习每个动作。后来我去郑州大学体育系请了一个老师教八段锦，我就跟着这个老师学习。我很认真的问了一些我不知道的问题。

好事多磨。通过练习八段锦，我让自己受益匪浅。我比以前更健康，更有活力。

我在教吸毒者八段锦的时候遇到了很多困难。第一，吸毒人员文化程度不同，有的人文化程度高，学八段锦更快。有的人文化程度低，甚至有的人是文盲，所以让他们学八段锦还是挺难的。根据这种情况，我会把他们组织成小组，让学得快的人教接受能力差的人。我想个别教那些接受能力差的。当时我们大队有130多人，我想把这些人都教好，任务挺重的。

另一个困难是他们的身体条件不同。有的同学身体状况很好，有的同学身体状况很差，患有各种疾病。针对这种情况，我采取的措施是:身体素质好的同学每天多练，身体素质差的同学每天少练。练习的时间和强度要根据自己的身体状况来安排。

在教他们练八段锦的时候，首先要掌握它的要领。

第一点:放松自然。练过健身气功的人都知道，放松自然是练健身气功的基本要领和根本规律。放松是指精神和身体的放松。放松一个人的心灵，就是平静如水。身体放松，也就是肌肉和关节的放松，但要松，要坚持不懈。安静意味着思想安静，不受干扰。自然不能理解为“顺其自然”、“顺其自然”，而是指“师法自然”。

要点二:准确灵活。准确是指练习时姿势和方法正确，符合规范。灵活是指你要掌握动作的幅度、姿势的高度、力量的强弱、练习的次数、思路的运用、呼吸的调整等。根据自己的情况灵活掌握。

第三点:修行与修养并重。运动是指身体运动、呼吸调节、心理调节有机结合的运动过程。滋补是通过以上练习，使身体放松舒适，呼吸柔和，持续服从的一种休息状态。

第四点:循序渐进。只有经过一段时间的练习，动作才能准确，连续性和控制能力才能不断提高，功法要领的体验才能加深。

经过一段时间的练习八段锦，吸毒者的精神面貌比以前好了很多，抵抗疾病的能力也增强了。对戒除毒瘾也有积极作用。

当我教他们学习八段锦的时候，我自己的身心健康也发生了很大的变化。另外，通过练习八段锦，增强了学生之间的凝聚力，学生和警察的关系也很融洽，这对我们的管理和教育也是有好处的。

吸毒者是一个特殊的群体。作为负责教育、感化、挽救这个群体的警察，我们有责任、有义务把他们从吸毒人员手中拉出来，过上正常的生活。但也希望社会上的有识之士伸出友谊之手，用爱温暖他们，让他们感受到这个大家庭的温暖，至少不要歧视他们，让他们有信心回归社会。

我写这篇文章，首先是想说明八段锦是一个很好的方法，适合不同人群练习，吸毒者非常适合练习八段锦；其次，也从侧面帮助读者了解吸毒者的生活，让人们关注这个群体；第三，提醒大家永远坚决远离毒品这个恶魔。

(作者简介:郑弗莱，二级警督，郑州市作家协会会员)